O kas, jei jus užpuls? Kiekvienas atsakys: bėgi ar skubėk į kovą. Bet yra smurto rūšis, kurios neišgelbės išpumpuoti bicepsai ar kovos technika. Beveik kiekvieną dieną kiekvienas asmuo patiria psichologinius išpuolius ir manipuliacijas. Kaip išmokti apsisaugoti?
Naudojimo instrukcija
1
Atsitraukite. Jei konfliktas prasidėjo viduje, tada atsitraukite nuo agresoriaus, kad tarp jūsų susidarytų kliūtis - stalas, bordiūras, bet koks baldas ar interjeras. Paimkite uždarą pozą: sukryžiuokite rankas ir kojas, žiūrėkite iš apačios, ranką galite laikyti prie veido. Taigi, jūs nesąmoningai apsaugote širdį, gerklę nuo neigiamos įtakos.
2
Tvora atjungta. Pasinaudokite savo fantazija. Įsivaizduokite, kad tarp jūsų ir konfliktą pradėjusio žmogaus yra stiklinė siena. Stengdamiesi nekreipti dėmesio į negatyvą, kylantį iš žmogaus iš kitos pusės, užimkite savo smegenis vizualizuodami šį barjerą, kad galėtumėte užpildyti realybę. Pyktis ir neapykanta išlieka už sienos, negalint pasiekti jūsų. Labai dažnai, negaudamas moralinio grąžinimo ir atsakomojo neigiamumo, agresorius nusiramina ir tampa daug mandagesnis.
3
Stebėkite, o ne klausykite. Paprastai psichologinė prievarta nukreipiama į klausos suvokimą. Todėl sudėtingose situacijose pabandykite sutelkti dėmesį į vaizdinius vaizdus. Pažvelkite į oponento veidą ir stenkitės pamatyti jį iki mažiausios detalės. Atkreipkite dėmesį į veido išraiškas, gestus. Stebėkite tyliai, atsiriboję nuo argumentų, bet labai apgalvotai. Tada pereikite prie dekoro, žiūrėdami į interjerą. Matydamas, kad negalite nusivilti, oponentas tikrai susilpnins spaudimą. Po to daug lengviau pradėti valdyti pokalbį.
4
Įsivaizduok. Esant situacijai, kai jūs kažkaip turite klausytis nemalonaus monologo, jis jus išgelbės nuo negatyvo pertekliaus
juokas. Vaizduotėje užpilkite kibirą vandens virš nusikaltėlio, padėkite jį į absurdišką situaciją, įsivaizduokite apatinius drabužius ar moterišką suknelę. Galite paversti savo oponentą nykštuku, nykštuku ar klaidu, kuris grėsmingai transliuoja žiūrėdamas į tave iš apačios į viršų. Šis metodas padeda sumažinti įtampą ir nurodo moralinį „šėlsmą“ su humoru.