Jei jūs pradedate nerimauti dėl jums adresuoto griežto žodžio ar dėl pagrįstos viršininko pastabos, jūs užsidarote ir pradedate savęs kasimą bei savęs plepėjimą, turėtumėte galvoti apie savęs vertinimą.
Naudojimo instrukcija
1
Savigarba yra tam tikras dvasinis ir fizinis jūsų asmenybės organizavimo laipsnis. Tai atspindi savigarbos ir savivertės lygį. Kitaip tariant, kokius reikalavimus keliate sau ir kokio gyvenimo norite sau, ir, atitinkamai, kiek juos įvykdote ir sau leidžiate tai, ko norite. Iš to seka, kad savęs vertinimas yra subjektyvi kategorija.
2
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta, nustatykite savo idealą. Parašykite ant popieriaus, kokį gyvenimą norite gyventi. Gerai pagalvokite ir pritvirtinkite kiekvieną daiktą. Pirmiausia užsirašykite, kokias savybes norite turėti, ko pasiekti.
3
Kai vaizdas bus sukurtas, perjunkite į save. Kas trukdo jums tapti tokiu, koks norite būti? Galbūt jūs: 1) neįvertinkite savo savivertės, negerbkite (nekreipkite dėmesio) į savo poreikius, nejaukite savo branduolio, į kurį galite atsiremti.
2) Neįvertinta jūsų savivertė, jūs žinote, ko norite, tačiau neturite pakankamai valios savo tikslams pasiekti.
4
Verta išsiaiškinti, kas sukėlė tokią žemą savivertę. Tai padaryti iš tikrųjų yra daug sunkiau nei rašyti ant popieriaus. Kuo senesnė jūsų problema (spaustukas), tuo painiau ir sunkiau ją suprasti. Be to, dabar turėtumėte pakeisti neigiamą požiūrį į priešingą. Mylėk save. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną verčiate save įvykdyti bent vieną savo norą, priešingai nei visi - kovoti su savimi. Palaipsniui didinkite norų skaičių (pagal jausmus). Raskite ir pakartokite prisirišimus (atsiminkite „Aš esu žaviausias ir patraukliausias
.“), vizualizuokite savo būsimą sėkmę (geriau pasimėgaukite detalėmis).
5
jei trūksta valios jėgų, dirbk pats, ugdyk stiprios valios savybes. Užsibrėžkite tikslą: kiekvieną dieną atlikti bent vieną jums nelengvą užduotį. taip pat vizualizuokite savo būsimą sėkmę.
6
Bendros rekomendacijos:
• Išanalizuokite viską, ką darote, atsižvelgiant į norimą vaizdą. Išmokite suprasti pozityvios ir neigiamos patirties pamokas ir išlaisvinti emocijas.
• Įrašykite visus nebaigtus darbus. Baigkite tai, ką norite pabaigti, o visa kita - perbraukite ir pamirškite.
• Laikykite savo kūną ir protą švarų. Bent jau šiek tiek sportuokite ir kūrybingai. Tai sustiprins vidinę jėgą.
• Negalima savarankiškai lipdyti, bet nukreipkite savo jėgas į savo tobulėjimą.
7
Kai suprasite, ko siekiate, suprasite, ko jums trūksta visaverčiam gyvenimui. Galėsite to pasiekti, ir tai sukels savivertę, padidins savivertę. Ir jūs įgysite savivertės, tai nulems jūsų gyvenimo kokybę.
Naudingi patarimai
Nepriimkite kitų žmonių idealų. Kiekvienas žmogus turi savo kelią ir išsivystymo lygį. Atidžiai klausykite savęs. Niekam nesivadovaukite, išskyrus atvejus, kai žmogus turi tas pačias savybes, kurių siekiate. Priešingu atveju niekada nebūsite patenkinti savimi, neturėsite kuo didžiuotis, neturėsite vidinės lazdelės, ant kurios ilsisi orumas.