Įprotis per daug mąstyti dažnai sukelia problemų, kurių neturėjo būti. Išsami kiekvieno smulkaus smulkmenos analizė gali sukelti didesnių rūpesčių. Be to, per didelis dėmesys detalėms sulėtina judėjimą į priekį ir neleidžia vystytis.
Naudojimo instrukcija
1
Įprotis daug galvoti dažnai siejamas su tuo, kad žmogus kreipia dėmesį į dalykus, kurie šiuo metu yra nereikšmingi. Kai pastebėsite, kad pradedate galvoti apie ką nors, paklauskite savęs, ar verta į tai atkreipti dėmesį dabar, ar tai aktualu artimiausiomis savaitėmis ar net metais. Tai padės jums nustoti švaistyti laiką ir sutelkti dėmesį į tikrai svarbius dalykus.
2
Ribokite sprendimų priėmimo laiką. Jei atidedate kokį nors veiksmą, jo apmąstymai gali tęstis gana ilgą laiką. Kai tik reikės pradėti verslą, svarstysite apie būsimus veiksmus iš skirtingų pusių, nuolat juos vertindami ir jų pasekmes. Norėdami to išvengti, treniruokitės apgalvoti ribotą laiką, po kurio veiksite. Nesvarbu, kokie reikšmingi bus jūsų žingsniai, svarbu nestovėti vietoje ir judėti pirmyn.
3
Dažna įpročio daug galvoti priežastis yra noras viską kontroliuoti. Vyras bijo suklysti ir nepavykti. Tačiau toks elgesys yra visiškai nepagrįstas. Pripažinkite, kad negalite sekti visko, kas vyksta. Klaidos yra neatsiejama bet kurio žmogaus gyvenimo dalis, jas daro visi. Išmokite suvokti savo klaidas ir klaidas kaip galimybę tapti geresniais, jie gali padaryti neįkainojamą indėlį į jūsų tobulėjimą. Nustokite bandyti išsiaiškinti visus galimus scenarijus; tai neįmanoma.
4
Ryšio stoka ir ilgalaikis neveiklumas gali priversti žmogų pasinerti į savo mintis. Būkite aktyvesni, pakeiskite ilgas mintis veiksmais. Kuo daugiau kalbėsitės su draugais ir šeima, tuo mažiau laiko turėsite apie ką nors galvoti. Stenkitės atsiriboti nuo kasdienybės, dažniau keiskite situaciją, lankykite kai kuriuos renginius, sportuokite, darykite viską, kas gali jus atitraukti.
5
Galvok apie savo tikrąjį gyvenimą, gyvenk dabar. Nustokite atsisakyti savo prisiminimų ir svajoti apie tolimą ateitį. Daugeliui nėra lengva tai padaryti, tokios mintys dažnai kyla nepastebimai. Kai pastebite, kad daug galvojate apie praeitį ar ateitį, pasakykite sau „Stop!“, Apsižvalgykite ir visą dėmesį sutelkite į dabartinius reikalus.
6
Aplinka, kurioje vaidinate labai svarbų vaidmenį. Jei žmonės, su kuriais bendraujate, filmai, kuriuos žiūrite, ar knygos, kurias skaitote, verčia jus giliai pagalvoti, pagalvokite, galbūt laikas tai pakeisti. Stenkitės įsitikinti, kad aplinka, kurioje esate, nepadarys jums spaudimo ir neprivers daug galvoti.