Neapykanta yra stipriausia neigiama emocija. Tai sunaikina žmogų, nuodija jo gyvybę. Ypač sunku, jei ji nukreipta į artimiausią ir brangiausią, tą, kuris visada bus su tavimi - į save.
Naudojimo instrukcija
1
Toks požiūris į save dažnai kyla iš vaikystės. Tuo pačiu metu nebūtina, kad jūsų tėvai buvo pernelyg slegiantys, o vaikų jautrumas gali suvaidinti tam tikrą vaidmenį. Galbūt vaikystėje mama sakė, kad norėtų, kad dukra grotų muzikos instrumentu, o jūs esate visiškai kurčia, o tėtis, būdamas pavargęs po darbo, per daug rėkė už sulaužytą puodelį. Tai gali pakenkti įspūdingą vaiką - jis neatitinka motinos lūkesčių ir taip ją nuliūdina. Tėvas jūsų širdyse sakė, kad neturėtumėte nieko liesti, nes viską sugadinate - ir čia jūs esate nesuprantamas, ir jums niekada nepavyks. Tuo pačiu metu tikėtina, kad jūsų tėvai pamiršo galvoti apie tokius epizodus. Kalbėk nuoširdžiai su jais. Paklauskite, kaip jie jaučiasi jūs, kaip suaugusieji, ką jie galvoja apie jūsų pasiekimus. Jei turite gerus santykius, tada tėvų pripažinimas padės mažiau nekęsti jūsų.
2
Būkite savo advokatu. Po įvykio jaučiate neapykantą? Pateisinkite save. Po pokalbio jūs nebuvote pakviestas į pareigas, nes vadovas norėjo pamatyti priešingos lyties atstovą, mokantį ispanų kalbą, be to, jūs kalbate angliškai. Jūs neturėjote laiko susitvarkyti namuose, nes darbe buvote labai pavargę, atlikdami svarbią užduotį. Jums nepavyko susitvarkyti su mezgimo modeliu, nes niekada to nepadarėte savo gyvenime, tačiau tai tikrai įvyks kitą kartą.
3
Rasti savyje privalumus. Jūs turite daug teigiamų savybių, bet galite tiesiog nepastebėti jų už neapykantos šydo. Stenkitės būti objektyvūs ir pažymėkite tuos bruožus, kurie jums atrodo malonūs. Tai gali būti tam tikras įgūdis - sugebėjimas išspręsti aukštojo matematikos problemas ar pasidaryti pyragus, išvaizdos bruožai - ploni ilgi pirštai, grakštūs kulkšniai, prabangūs plaukai, pasiekimai - baigtas universitetas, garbės donoro ženklas, charakterio bruožai - draugiškumas, atkaklumas, rūpestingumas. Prisiminkite apie juos dažniau, o geriau - parašykite ant popieriaus lapo ir pakabinkite matomoje vietoje.
4
Apsupkite save žmonėmis, kurie jus mylės ir vertins. Tai gali būti mylimas žmogus, draugai, draugai, kolegos. Pabandykite apriboti bendravimą su tais, kurie jus smerkia, nuvertina jūsų pasiekimus, neatsižvelgia į jūsų jausmus. Matydami, kaip jūsų aplinka elgiasi su jumis, jūsų širdis tirpsta, galite pažvelgti į save jų akimis ir sumažinti savo neapykantą.