Visi žmonės turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Kai „skauda gyviesiems“, kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai: kažkas nepastebimai perkelia pokalbį į kitą temą, o kiti įžeidžia ir nustoja kalbėti. Kaip elgtis su pasipiktinimu?
Naudojimo instrukcija
1
Atkreipkite dėmesį į save - kas būtent jus įžeidžia. Nustatykite „skaudančias vietas“. Priimkite savaime suprantamą dalyką, kad nėra tobulų žmonių, ir jums gali būti trūkumų. Išmok mylėti ir vertinti save tokį, koks esi.
2
Paverskite savo trūkumus dorybėmis. Venkite nekonstruktyvios kritikos ir savęs kaltės. Daugybę nedidelių trūkumų galima paversti individualiais bruožais. Vėliau jie bus susieti su kitais kaip individualūs bruožai, kurie prideda žavesio jūsų asmenybei.
3
Atkreipkite dėmesį į pasiekimus. Jautrūs žmonės daug dėmesio skiria savo trūkumams ir kitų žmonių nuomonei. Ugdykite savo sugebėjimus ir susitelkite ties asmenine sėkme. Parodykite geriausias bendravimo savybes ir įvertinkite savo požiūrį.
4
Negalima tylėti. Išsakykite savo jausmus atvirai. Paprastai neliesti žmonės savyje saugo emocijas ir tiesiogiai nekalba apie savo išgyvenimus. Nepaisant to, dažniausiai pašnekovas gali įžeisti ir netyčia: nemalonus pareiškimas ironizuojančiam žmogui atrodo kaip juokingas pokštas, ir jis su malonumu susiduria su tokiu sarkazmu savo adresu. Kad kažkieno įžeidžiantis elgesys nepatektų į sistemą, reikia pabrėžti, kad toks bendravimo būdas jums yra nepriimtinas.
5
Nesuteikite kitų teisių kontroliuoti savo gyvenimą. Jei pažeidėjas sąmoningai ir toliau kuria nemalonias situacijas ir pažeidžia jūsų interesus, turite jį pastatyti į savo vietą arba nutraukti bendravimą.
6
Kai neįmanoma išvengti kontakto su pažeidėjais, išmokite nekreipti dėmesio ir neimkite jų rimtai. Nesutarimų gali būti su artimaisiais, klasės draugais ar viršininkais. Jie turi rasti savitą požiūrį: reaguoti į pokštą panašiai kaip jie, o kai kuriais atvejais tiesiog laikyti savaime suprantamu dalyku ir „laikinomis nesąmonėmis“.
7
Stenkitės reaguoti skirtingai. Pasipiktinimas, nusivylimas, pyktis ir pasitikėjimas savimi yra įpročio vienodo elgesio rezultatas. Jei kryptingai siekiate išbalansuoti, priimkite tai kaip žaidimą: gavote iššūkį, kuris tęsis ilgiau ir laimės. Likite ramus ir atsakydami pabandykite pasakyti ką nors įžeidžiančio. Kartais "pleišto pleišto pleištas".
8
Išmok atleisti. Esant pasipiktinimui, dėmesys pereina nuo savo gyvenimo tikslų prie kito žmogaus ir jo neigiamo požiūrio. Jums tai tiesiog nėra naudinga. Gerai pagalvok ir susitelk į savo planų įgyvendinimą. Tegul nusikaltėlis paliekamas vienas su savo pykčiu, o jūsų laukia svarbesni dalykai.