Labiausiai žmones nusivilia ilgos atostogos ar atostogos. Psichologai šį reiškinį vadina atostogų atostogų sindromu. Ir iš tikrųjų sezoniškumas čia nėra svarbus, svarbu žmogaus būklė. Paprastais žodžiais tariant, šis nesugebėjimas atsipūsti šiuolaikiniame gyvenimo ritme.
Dirbk, dirbk ir vėl dirbk
Gali būti, kad fiziškai nedalyvaujate darbe, tačiau nuolat psichiškai grįžtate prie profesinių problemų. Nerimauji dėl būsimų susitikimų, repetuoji kalbas, nerviniesi, tarsi kolegos prieš tave neintriguotų. Dėl šios priežasties kiekviena proga patikrinkite paštą. Tuo pačiu metu pabandykite šypsotis namuose ir arti, bet psichiškai būkite toli.
Arba kitas scenarijus. Jūs turite laisvą savaitę ir būtent šią savaitę nusprendžiate atsikelti aštuntą ryto, kad paruoštumėte sveikus pusryčius. Atlikite spyruoklinį valymą, išmontuokite spinteles ir išmuškite kilimus. Dėl to nelieka laiko sau, mažėja nuovargis, o depresija yra visai šalia.
Uždirbamos atostogos
Nuolatinį mąstymą apie darbą lemia ne tik nesugebėjimas pereiti iš darbo į laisvalaikį, bet ir kaltės jausmas dėl „nenaudingos veiklos“. Kaip dažnai, bandydamas gauti knygą ant sofos ar vonios kambaryje, vidinis balsas paklausė: „O ar jūs to verti?“. Kaltė krūva, atrodo, kad reikia padaryti „ką nors naudingo“. Šioje vietoje turėtumėte sustoti ir pagalvoti, kodėl vidinis kritikas neleidžia atsipalaiduoti. Priežastis gali būti neįgyvendinti planai arba kieno nors lūkesčių nepateisinimas.
Verta suprasti, kad visi turi teisę ilsėtis. Ir neapgaudinėkite tinginystės, jūs tik stiprėjate, todėl keletą dienų užsidirbote „nieko nedaryti“.
O kad atostogos netaptų „valymo maratonu“ ir „naudinga veikla“, reikėtų sudaryti užduočių sąrašą. Geriau, jei joje yra tik patys svarbiausi dalykai. Reikėtų prisiminti, kad atostogaujant jaučiamas „neribotas“ jausmas, paprastas namų darbas tęsiasi kelioms valandoms. Kad ir kas nutiktų, skirkite griežtai apibrėžtą laiką namų ruošos darbams, po to, kai baigsite darbą ar ne, eikite pailsėti.