Paprasčiau tariant, nugrimzdimas yra nevilties būsena. Pastaroji, savo ruožtu, gali išsivystyti į depresiją, su kuria ne visada įmanoma kovoti pačiam. Todėl blužnį reikia sunaikinti kuo greičiau.
Naudojimo instrukcija
1
Krikščionybė moko, kad niekinimas yra baisi nuodėmė. Ir ne veltui. Iš tikrųjų būtent depresijos jausmas verčia mus pasiduoti, neleidžia mėgautis gyvenimo džiaugsmu, atstumia jus nuo draugų ir priverčia likti vieniems su mūsų neigiamomis mintimis. Jei kyla problemų, pabandykite į jas pažvelgti kitaip. Pabandykite pakeisti savo požiūrį.
2
Visada atsibuskite patogiai. Niekada negalvokite apie problemas per pirmąsias prabudimo minutes. Geriau įsijunkite mėgstamą muziką, skaniai gaminkite pusryčius, pasveikinkite artimuosius.
3
Rytą parodykite lašą savanaudiškumo. Nereaguokite į smulkių artimųjų prašymus, jei tai nėra būtina.
4
Negaiškite laiko kitų žmonių neigiamoms mintims ir sprendimams. Net jei kas nors priešais jus kaltas, negalvokite apie jo veiksmus. Neigiamos mintys įsišaknys tik jūsų galvoje, o smurtautojas nė kiek nepablogės.
5
Nepridėkite savo gyvenime negatyvo. Nežiūrėkite naujienų ir siaubo filmų. Geriau įtraukite šeimos komedijas.
6
Vaikščiokite vakarais ir praleiskite mažiau laiko prie kompiuterio. Atsikratykite žmonių, kurie į jūsų gyvenimą įneša negatyvo tiek realybėje, tiek internete.
7
Jei tikitės nemalonaus susitikimo, geriau jį surengti greičiau. Jums nereikės per ilgai galvoti apie neigiamą įvykį, o apie tai galėsite pamiršti iškart po įvykio. Tas pats ir su gražiais susitikimais. Nevėluokite aplankyti draugų. Ten jus apkraus teigiamos emocijos ir gera nuotaika.