Dažnai skundžiamės nuobodžiu monotonišku gyvenimu, dažytu pilkais tonais. Norėdami būti sąžiningi su savimi, ką mes darome, kad dažytume kitomis spalvomis? Atsakymas dažniausiai yra nieko. Nors būdų yra labai daug. Pabandykime pradėti nuo paprasčiausių patarimų, ir galbūt gyvenimas sužibės naujomis spalvomis, o aplinkinis pasaulis apsivers aukštyn kojomis.
Naudojimo instrukcija
1
Pabandykite savaitę ištiesinti nugarą. Sėdėkite ir vaikščiokite išdidžiai laikydamiesi, o be jau atsiradusio didesnio pasitikėjimo savimi jausmo, pastebėsite pagerėjusią atmintį ir pagreitėjusį minčių procesą.
2
Pabandykite įveikti alkį. Nevalgykite naktį. Išmokite užmigti tuščiu skrandžiu, o po 2 savaičių pajusite, kad sapnai pasidarė lengvi, o ryto nuotaika jus nustebins savo energingumu. Išnyks noras ilgiau gulėti lovoje.
3
Stenkitės nepridėti druskos ir pipirų į savo maistą, jei nesate patenkinti savo svoriu. Galite valgyti mažiau maisto, o po 1-2 savaičių pamiršite, kas yra patinimas. Kilogramai taip pat pamažu ims mažėti.
4
Stenkitės atsisakyti saldžios sodos. Pajuskite gryno vandens skonį. Tai ne tik skanu, bet ir numalšina troškulį kur kas greičiau nei įsigyti gėrimai.
5
Stenkitės negerti kavos ir arbatos dvi savaites. Pajusite, kad tapote ramesnis ir linksmesnis, miegas sustiprėjo. Nerimas ir stresas praeis.
6
Kiekvieną kartą pamėginkite pasiimti kitą cigaretę, išgerkite kriaušės, banano, obuolio ar stiklinę vandens. Po poros savaičių tapsite daug atsparesni ir stipresni.
7
Pabandykite išjungti kompiuterį ir televizorių dvi valandas prieš miegą. Išgirsite save, savo vidinį balsą, pamatysite norus ir pomėgius.
8
Pabandykite dvi savaites pasiimti telefoną tik dėl tikrai svarbių reikalų. Jūs suprasite, kad per dieną daugiau nei 24 valandas.
9
Pabandykite bet kada, kai norite pabandyti padaryti ką nors naujo ar tik tai, kas jums patinka, tai padaryti neskubėdami ir neįvertinę. Tiesiog atlikite bent pusvalandį per dieną to, kas jums patinka, net jei tai nėra būdingas jūsų užsiėmimas. Pamatysite, kad galite padaryti daug daugiau, nei manote.
10
Pabandykite įsivaizduoti žmogų, kuris jums nepatinka. Kiekvieną kartą, kai pamatysite jį ar prisimenate, psichiškai suteikite jam dovaną, kuri, jūsų manymu, yra vertingiausia. Keista, bet po labai mažo laiko pajusite, kad tiek jūs, tiek jis pradėjote skirtis vienas su kitu.
11
Stenkitės neslėpti savo emocijų. Jei norite šypsotis gatvėje nepažįstamam praeiviui, nesirūpinkite, kad jis pagalvos apie jus. Po mėnesio jausitės patogiai ir saugiai.
12
Stenkitės gulėti ant žolės, atokiau nuo kelių ir automobilių, nekreipdami dėmesio į žmones. Atsipalaiduokite stebėdami gamtą ir savo pojūčius. Išgirsite ilgai lauktą tylą savyje.