Daugelis žmonių, manydami, kad turės kalbėti viešai ar prieš pat susitikdami su naujais žmonėmis, susipainioja, jaučia drebulį visame kūne ar širdies plakimą. Drovumas ir abejonės savimi gali sudaryti kliūtis socializacijai, ir tai, savo ruožtu, daro neigiamą poveikį mūsų gyvenimui. Kaip tai galima spręsti?
Drovumo sąvoką galima apibūdinti kaip diskomforto jausmą socialinėse situacijose. Drovus žmogus dažniausiai susikoncentruoja į save, į savo kompleksus, vidinį nerimą, nereikalingas mintis.
Būkite įsitikinę savimi - tai pirmas žingsnis norint įveikti drovumą. Didžiuokitės savo talentais ir laimėjimais - visi juos turi. Galbūt jus tai nustebins, tačiau dažniausiai žmonės yra užsiėmę savo reikalais, turi daugybę savo kompleksų, jiems tiesiog neįdomu, kaip jūs elgiatės ar kaip atrodote.
Išmokite susikoncentruoti į tai, ko galite pasiekti, ir atsitraukite nuo savęs. Taigi jūs neturėsite laiko galvoti apie tai, kaip atrodote.
Išmokite atsipalaiduoti - tai padės rasti ramybę sudėtingose situacijose. Kvėpavimo praktika, meditacijos ir kiti panašūs pratimai gali padėti.
Pabandykite pabrėžti situacijas, kuriose jaučiatės drovūs. Tai gali būti pasirodymai viešose vietose, pasimatymai, didelės žmonių grupės. Sudarykite tokių situacijų sąrašą - tai padės efektyviau dirbti su savimi.
Ugdykite pasitikėjimą savimi. Priimk save į standartą. Nemėginkite lyginti savęs su kitais - patikėkite manimi, jie daro tą patį ir tą patį, ką ir jūs, jie mano, kad yra kažkuo blogesni nei kiti. Tu ne blogesnis - tu tiesiog ne toks, ir viskas gerai. Visi žmonės yra skirtingi.
Stebėkite savimi pasitikinčių žmonių elgesį. Esant panašiai situacijai, jūs galite elgtis taip, kaip jie.
Ir atminkite, kad drovumas nėra įgimta savybė, todėl jį galima įveikti.