Šiandien valdymo sritis plečia savo sienas. Būsimi vadovai vis daugiau kompetencijų studijuoja universitetuose. Griežtinami reikalavimai profesijai: vadovas neturi pakankamai savo srities žinių, jis taip pat turi turėti psichologijos įgūdžių, mokėti skaičiuoti, žinoti įstatymus ir panašiai. Didėja atsakomybė. Visa tai prastiems vadovams palieka žymę kaip stresą.
Stresas yra organizmo reakcija į neigiamus aplinkos veiksnius. Tai gali sukelti gedimą ar net psichinį sutrikimą, todėl turite rimtai elgtis su šia problema. Atsparumas stresui yra viena iš dominuojančių sėkmingo vadovo savybių. Tai reiškia abstrakciją nuo įvairių neigiamų padarinių. Bet kaip išmokti „kontroliuoti savo emocijas“?
Pirmiausia turite žinoti apie šios problemos rimtumą ir globalumą. Pavyzdžiui, Japonijoje yra net valstybinė kovos su stresu programa. Šalyje išleidžiamos didžiulės pinigų sumos moksliniams tyrimams ir sprendimų, skirtų išspręsti stresines situacijas, plėtrai.
Antra, bus teisinga išsiaiškinti dirginimo šaltinį. Kokia prasmė vengti problemų, jei anksčiau ar vėliau jos vis tiek grįš? Nereikia bijoti savo problemoms pažvelgti į akis. Kai paaiškės, ką spręsti, galime pereiti prie kito žingsnio: veiksmų plano.
Trečia, būtina pasitelkti artimųjų palaikymą. Kai žmogus turi „savo ramybės ir harmonijos salą“, jam bus daug lengviau susidoroti su negandomis. Paprastas širdies ir širdies pokalbis su geriausiu draugu gali paversti visą problemos idėją, kuri pasirodys esanti tik smulkmena.
Ketvirta, svarbu padaryti „poilsį“. Žmogus nėra arklys, jis negali dirbti amžinai. Poilsis yra geriausias vaistas nuo streso. Kai žmogus yra atokiau nuo stumdymosi, jis pamiršta visas savo aktualias problemas, kurios iš esmės nėra tokios svarbios kaip pats gyvenimas. Svarbus tampa suvokimas, kad Žemėje vis dar yra laimė.
Penkta, rekomenduojama prisiminti teigiamus savo gyvenimo aspektus. Kai darbe kilo bėdų, neimkite to kaip pasaulio pabaigos. Juk ne darbas yra tavo gyvenimo prasmė. Atminkite, kad turite mylinčią žmoną, vaikus. Jūs kiekvieną vakarą mėgaujatės savo mėgstamu futbolu. Kiekvieną vasarą galite atsipalaiduoti Kuboje gerdami mėgstamą kokteilį. Po daugybės teigiamų emocijų iš jūsų prisiminimų problemos savaime išnyks, o stresas jūsų nenustebins.
Taigi vadovas patiriamas stresas nesiskiria nuo paprasto žmogaus patiriamo streso. Su šia problema galima ir reikia kovoti bet kokiomis tinkamomis priemonėmis.