Ne kiekvienas atgimimas yra artėjančios dienos džiaugsmo daina. Kartais norisi ilgiau pagulėti ir pasižiūrėti keletą malonesnių svajonių, nors tam visai nėra pakankamai laiko.
Naudojimo instrukcija
1
Raskite priežastį atsibusti anksti. Jei tai nėra darbas, tai reiškia kažkokį mėgstamą dalyką, kurį ryte pakeisite savo plane. Bet tik tiek, kad kovoje su noru ilgiau gulėti lovoje, ji neabejotinai laimėjo.
2
Stenkitės miegoti pakankamai valandų. Nevairuokite miego naudodami knygą, žurnalą ar televizijos programą. Atsigulkite laiku ir atsikelti bus lengviau.
3
Vaikščiokite vakarais arba vėdinkite kambarį. Gaivus oras skatina sveiką ir sveiką miegą.
4
Teisingai rinkitės drabužius, kuriuose miegate. Jis turėtų būti patogus: neslidinėkite, nespauskite, nebūkite per karšti šiltuoju metu ar per daug nešaltai.
5
Pagalvokite apie gėrį. Blogos mintys tik atlaisvins nervus ir nepadarys nieko gero.
6
Vakarieniaudami suvalgykite ko nors lengvo, kitaip sunkumas skrandyje privers suktis. Taip pat atšaukiamas alkoholis ir kofeinas.
7
Stenkitės eiti miegoti tuo pačiu metu, tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais.
8
Geriau miegoti visiškoje tamsoje, kad jokie šviesos šaltiniai nedirgintų.
9
Žadintuvui turėtumėte pasirinkti tinkamą melodiją. Ne per švelnus, kitaip kyla pavojus, kad jūs negalite atsibusti ir ne per aštrūs, kitaip visą dieną galite būti blogos nuotaikos.
10
Atsibudę drąsiai ištempkite. Ramiai, be staigių judesių. Praneškite kūnui, kad jie neketina lyti lovoje!
11
Išgerkite stiklinę vandens. Tai padės jums pabusti ir tuo pačiu pašalinti medžiagas, kurios susikaupė per naktį.
12
Nepamirškite vėl atidaryti lango ir išleisti miego dvasią iš kambario. Dabar pats laikas pralinksminti!
13
Teigiama muzika, arbata, kava ar skanios sultys taps jūsų sąjungininkais kovojant dėl geros nuotaikos ir sėkmingos dienos.