Kartais žmonės gali jausti nesidomėjimą aplinkine tikrove. Kai nuovargis nuo visko tampa nuolatinis, būtina imtis priemonių kovojant su šia liga.
Naudojimo instrukcija
1
Pailsėkite. Galbūt jūsų moralinis nuovargis yra susijęs su fiziniu išsekimu. Duokite pertrauką savo kūnui. Pvz., Imkitės atostogų. Miegokite daugiau, atsipalaiduokite ir vaikščiokite. Galbūt pastaruoju metu keliate sau per daug sudėtingas užduotis, per daug ambicingus tikslus. Rūpinkitės savo sveikata ir būkite atsargesni savo žmogaus atžvilgiu.
2
Pakeiskite nustatymą. Jei niekas aplink jus nėra patenkintas, leiskitės į kelionę. Kitas miestas ir šalis gali būti tikras atradimas jums. Jūs ne tik atkursite psichologinę pusiausvyrą, bet ir vėl pajusite gyvenimo džiaugsmą. Galbūt jums taip patiks kita vieta, kad rimtai pagalvosite apie persikėlimą. Tokiu atveju tokie pakeitimai bus naudingi jums.
3
Peržiūrėkite savo tikslus. Galbūt jaučiatės pavargęs, nes negaunate grąžos, pasitenkinimo iš jūsų pastangų. Atlikite auditą tarp savo gyvenimo užduočių ir nustatykite, kurie iš jų yra svarbūs, o kurie jau pasenę. Nereikėtų išleisti savo išteklių tikslams, kuriuos pasieksite iš inercijos, o ne nuoširdžiai norėdami.
4
Jei negalite išsiaiškinti, kuriuo keliu norite pagerinti savo būklę, palaukite. Galbūt situacija pasveiks savaime. Gal situacija blogės, bet jums bus aišku, ką tiksliai turite pakeisti, kad nustotumėte jausti begalinį nuovargį.
5
Atidžiau pažvelkite į savo aplinką. Gal šalia tavęs yra žmonės, kurie tavęs nevertina ir nesupranta. Jei nuolat atiduosite viską, kas įmanoma tokioms asmenybėms, ir negaunate jokio atsakymo, galite patekti į aklavietę ir nuo visko pavargti. Atidžiau rinkitės draugus ir pažįstamus. Neleisk jiems išsiurbti iš jūsų energijos ir išteklių.
6
Viską nukoškite. Nieko nedaryti. Jei nuo visko pavargote, balta šviesa jums nėra maloni, sustabdykite jėgas, kad parodytumėte kokią nors veiklą. Kai norite pamėgti ir nieko nedaryti, pasidaukite tokiai nuotaikai. Galbūt, įveikę nuobodulį ir apatiją, grįšite į savo normalią būseną su atnaujinta jėga.
7
Neapsunkinkite savo būklės alkoholiu. Supraskite, kad tai nėra išeitis. Nuėjęs visą kelią, tik sau pakenksi. Pabandykite pasirūpinti tuo, kad jūsų padėtis būtų laikina. Palaipsniui priprasite prie minties, kad netrukus būsite pasiruošę grįžti į gyvenimą.
8
Raskite palaikymą mėgstamiausioje muzikoje ir įkvepiančiuose filmuose. Žiūrėkite juokingą serialą ar perskaitykite įdomią knygą. Galbūt dėl tokios pramogos jūs atsikelsite ir vėl pajusite gyvenimo skonį.