Nenuostabu, kad yra data, vadinama „diena be interneto“. Sausio 26 d. Žiniatinklio vartotojai išjungia kompiuterius ir leidžiasi į „realų gyvenimą“. Norėdami atsikratyti priklausomybės nuo interneto, galite naudoti paprastas taisykles.
- Radikalus būdas yra išjungti internetą. Jei valios jėgos nėra tokios stiprios, kad apribotų prieigą prie interneto, jūsų paslaugoms yra specialios programos, tokios kaip „iNet Protector“, „Time Boss“ ir kitos. Jie gali būti sukonfigūruoti taip, kad po tam tikro laiko bus užblokuota prieiga prie interneto. Panašiai galite apriboti apsilankymus tam tikrose svetainėse, kurios „suvalgo“ didelę dalį jūsų laiko.
- Kitas efektyvus būdas yra sudaryti kasdienę rutiną ir būtinai jos laikytis. Tai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus. Kompetentingas laiko paskirstymas neleis neapgalvotai „naršyti“ internete.
- Svarbu, kad jūsų diena neprasidėtų ir nepasibaigtų sėdint prie monitoriaus. Pabudę kurį laiką išsiverskite be kompiuterio. Svarbu ir tai, kad paskutinis dalykas prieš miegą nėra kompiuterio maitinimo mygtuko išjungimas. Kai jūsų kompiuteris visada įjungtas, tai sukuria spąstų dėmesį. Dėl šios priežasties pirmas dalykas, kuris jums ateina į galvą, yra klausytis muzikos, žiūrėti filmą ar panašų dalyką ir nedaryti jums tikrai svarbių dalykų.
- Norint sumažinti laiką, praleidžiamą internete, reikia motyvacijos. Susikurkite malonių darbų, kuriuos galite atlikti laisvalaikiu, sąrašą. Tai gali būti apsilankymas teatruose, muziejuose, kelionės, susitikimas su draugais, vaikščiojimas.
- Nenuostabu, kad socialiniai tinklai vadinami „tinklais“. Pagalvok apie tai. Nuolat nežiūrėdami naujienų kanalo, nustebsite supratę, kur tai užima tiek daug laiko.
- Ribokite savo el. Pašto dėžutės tikrinimą kartą per dieną. Jūsų draugai ir kolegos supras jus. Taigi jūs įtraukiate tvarką į darbo eigą.
- Jei internetiniame žaidime, socialiniame tinkle ar pažinčių svetainėje jums patiko žmogus, tada pabandykite savo bendravimą paversti realiu gyvenimu. Būti arti gyvo žmogaus yra daug gražiau nei naudojant šviečiantį monitorių.
- Prisiminkite savo pomėgį, kurio atsisakėte pradėję daug laiko praleisti internete. Gyvenk tikrą gyvenimą! Turime jį vieną ir skraidome diena iš dienos, kol esame neegzistuojančioje realybėje.