Skirtingos situacijos gali sukelti neigiamą ir sukelti agresiją. Tačiau šioje būsenoje galite pasakyti arba padaryti per daug. Be to, tiek kūnas, tiek smegenys jame yra nepatogiai. Išmokite elgtis su išoriniais dirgikliais ir išlikite ramūs.
Naudojimo instrukcija
1
Nesitikėkite, kad viskas bus tobula. Geriau nesitikėti, kad aplinkybės bus tokios, kokių jums reikia, kad vėliau neliktumėte nusivylę. Visada gali atsirasti nenugalimos jėgos, nenumatytų pokyčių. Ir jūsų kelyje esantys žmonės ne visada bus malonūs ir mandagūs. Kartais tai tiesiog reikia priimti. Kuo išsamiau įsivaizduojate, kaip turėtų elgtis kiti, tuo aštriau reaguosite į neatitikimus. Suplanuokite tik tai, kas priklauso nuo jūsų.
2
Nesulaikykite emocijų. Jei pykstate, pažeidėte savo sienas, įėjote į savo teritoriją, sakykite. Bet ne su riksmais ir kumščiais. Tiesiog aprašykite situaciją. Tai visų pirma būtina jums. Na, pagalvok, ar verta atsakyti į eilėje esantį šlykštėjimąsi tuo pačiu, ar prisiekti dvasios neturinčiam kolegai. Nepasiduokite provokacijoms ir netapkite asmeniškais. Galbūt kažkas jus įskaudino, bet neleiskite sau įsitraukti į agresijos ratą.
3
Pabandykite pateisinti savo priešininką. Tai labai naudingas įgūdis kovojant su agresija, atleidžiant už nusikaltimus ir paprastai norint sėkmingai bendrauti. Padėkite save kito žmogaus vietoje. Jei jis pyksta ir isterija neryškiai reiškia, kad ne viskas jo gyvenime vyksta sklandžiai. Ir greičiausiai jūs neturite nieko bendra. Gebėjimas atsiriboti nuo situacijos ateina su praktika, tačiau jums tai turėtų pasisekti. Žinoma, nesėkmės gyvenime, bloga sveikata ar problemos su vaikais nesuteikia žmogui teisės šaukti ant tavęs, tačiau kai supranti, kad neturi jokių nusiskundimų, kad pakliūvai į šią situaciją ne savo noru, tau bus lengviau iš jos išsikapstyti. jokių sielos nuosėdų. Svarbu ne tai, kas vyksta aplinkui, bet tai, kaip arti tu tai priimi prie širdies.