Sapnai yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Sapnai yra ne tik geri, bet ir blogi. Blogų sapnų priežastys yra labai individualios. Supraskite save, asmeninį gyvenimą, išanalizuokite pastarųjų savaičių įvykius ir tikrai išspręsite blogų sapnų problemas, kurios padės ramiai išsimiegoti.
Naudojimo instrukcija
1
Nustatykite savo kasdienybę ir miegokite bent 8 valandas per dieną. Nesėkmė kasdienybėje dažnai yra pagrindinė baisių sapnų priežastis. Eik miegoti jums patogiomis sąlygomis. Nepamirškite prieš miegą 5-7 minutes vėdinti miegamąjį. Stenkitės negerti stiprių gėrimų, pavyzdžiui, arbatos ar kavos, 3–4 valandas prieš miegą.
2
Būkite nervingi kuo mažiau. Jei darbe turite neišsprendžiamų problemų, negalvokite apie tai visą laiką. Atkurkite savo emocinę būklę naudodamiesi sportu ar raminamosiomis priemonėmis. Išstumkite blogas mintis, pasitikrinkite tik pozityvą ir problemos pamažu bus išspręstos.
3
Nežiūrėkite veiksmo filmų, siaubo ir trilerių, jei suprantate, kad filmų siužetai kartojasi jūsų bloguose sapnuose. Geriau žiūrėkite komediją ar meilės melodramą su tiesia siužetu arba skaitykite humoristinius klasikos kūrinius. Neužkimškite savo minčių nereikalinga informacija. Trumpalaikė aromaterapija raminančiais aliejais ar vonia gali prisidėti prie gerų svajonių. Uždegkite malonių kvapų žvakutes ir mėgaukitės ramia muzika.
4
Netradicinių gaminių mėgėjai gali miegamajame pakabinti svajonių spąstus, kuriuos galite nusipirkti suvenyrų parduotuvėse arba pasigaminti patys. Čia sužadinama savhipnozė. Žmogus, kuris mano, kad tokie spąstai gali padėti susitvarkyti su blogu sapnu, įgyvendina jo mintis.
5
Išimkite iš kambario, kuriame miegate, veidrodžius. Atsispindėjimas veidrodyje miegant yra blogas ženklas. Kambarinius augalus perkelkite į kitą kambarį, kad jie naktį neatsiimtų jūsų energijos. Perskaitykite maldą prieš miegą ir eik miegoti su mintimis apie rytdieną. Jūsų mintys turėtų būti grynos ir tik teigiamos.