Šiuolaikinio gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą. Neramumai darbe, nesusipratimai šeimoje, stresas, poilsio stoka ir saulės spinduliai - visa tai prisideda prie bendro organizmo streso. Taigi nėra toli nuo depresijos ar ligos! Kiekvienas gali atsikratyti streso, tam reikia kelių paprastų gudrybių.
Pirmiausia prisiminkite, kaip jums patinka atsipalaiduoti, o tai jus tikrai atpalaiduoja. Atsikratyti streso galite naudodamiesi mėgstamu dalyku: megzti, siūti, kepti neįprastą patiekalą, skaityti knygą. Rūpinkitės tuo, į ką jau seniai atkreipėte dėmesį, tačiau nebuvo laiko to įgyvendinti. Galbūt pati mintis apie kažko troškimą ar neišsamumą taip pat yra viena iš streso priežasčių.
Poilsis kūnui ir sielai
Atsipalaiduoti vieną vakarą namuose padės rami, rami atmosfera, maloni netrukdanti muzika, šilta vonia su jūros druska ir žolelėmis, masažas su aromatiniais aliejais, skani arbata ir bet koks gydymas. Galite naudoti visus įrankius kartu arba pasirinkti vieną dalyką. Paprašykite savo partnerio pasirūpinti raminančia aplinka. Jei turite vaikų, tegul tėvai ar pažįstami juos prižiūri. Vienas ramybės ir atsipalaidavimo vakaras padės atgauti jėgas ir sugrąžinti nuotaiką į normalią.
Puikus sprendimas malšinant stresą yra apsilankymas salone atlikti specialias procedūras - masažą, kūno įvyniojimus, pirtį. Jie ne tik atpalaiduoja kūną ir suteikia jam būtiną poilsį, bet ir suteikia odai ir visam kūnui sveikatos bei gyvybingumo. Masažas suaktyvina specialius kūno taškus, priverčia organus ir kraują aktyviau veikti, skatina audinių atsinaujinimą. Kaukės ir įvyniojimai suteikia odos ląstelėms vitaminų ir mineralų. Pirtis ar pirtis pašalina susikaupusias kenksmingas medžiagas.
Negalvok apie verslą
Trumpam pamiršk apie namų ruošos darbus. Maisto galima užsisakyti restorane ar pristatymo tarnybose. Skalbimas ir valymas trumpam pereina į aplinkybes arba perkelia šias problemas ant partnerio pečių. Tiesiog paklauskite apie tai nepriekaištavę jo kryptimi ir ginčydamiesi, ramiai paaiškinkite, kad jums reikia atitrūkti nuo rutinos.
Pakeiskite aplinką, kad išeitumėte iš nuolatinio rato „namai - darbas - namai“. Vienam vakarui galite kur nors išeiti, susitarti pasimatymą su mylimuoju, net jei jau seniai esate vedę, lankytis neįprastame renginyje, padaryti ką nors originalaus ar surengti nedidelį nuotykį ir pasisemti daug naujų emocijų. Patrauklumo mėgėjams geriausias būdas sumažinti stresą yra šokinėti su parašiutu. Ir jei įmanoma atsisakyti poros savaičių nuo darbo, būtinai praleiskite jas kitoje šalyje. Nauji įspūdžiai - būtent tai leidžia kitaip pažvelgti į įprastą gyvenimą, palengvinti nuovargį ir nepasitenkinimą.
Daugiau veiklos!
Sportuokite ir dažniau apsilankykite gryname ore, ypač saulėje. Būtent reguliarus fizinis aktyvumas ir saulės spinduliai padeda kūnui geriau susidoroti su stresais ir ligomis, būti visada geros formos, teigiamai paveikti audinių ir organų mitybą bei suteikti jums žydinčią ir sveiką išvaizdą. Be to, dėl fizinio krūvio organizme atsiranda pakankamas kiekis endorfinų - laimės hormonų, atsakingų už bendrą žmogaus būklę ir jo, kaip streso, depresijos nebuvimą.