Priešas turi būti žinomas asmeniškai! Ir žinoti apie jį kuo daugiau. Jei jums atrodo, kad pradedate gerti ne pagal dydį, pagalvokite, kodėl taip nutinka. Dažniausiai žmonės randa pasiteisinimų ir pasiteisinimų. Paguodos metu geriau atsisakyti tiesos ir sustoti laiku.
Naudojimo instrukcija
1
Neužsiimkite gėrimu, kai esate pavargęs, per daug dirbęs ir pan.
Daugelis sako, kad alkoholis malšina stresą ir gerina nuotaiką. Bet dažniausiai tai daroma neteisingai. Tik nedidelės dozės (40 ml vyno ar martinio arba 20–30 ml degtinės ar konjako) padeda atsipalaiduoti. Poilsis gali būti žalingas: arba daugiau nuovargio sugrius, arba būsena „per daug pagerės“ - iki euforijos, kuri, grįžus iš dangaus į žemę, gali sukelti depresiją. Ar tau to reikia?
2
Negerkite, kad padidintumėte darbingumą.
Kai kurie yra tikri: gėrė - ir geriau galvoja. Bet tai, kad toks suvokimas yra subjektyvus, mokslininkai jau įrodė. Jis buvo įsitikinęs, kad neblaiviems žmonėms psichinių ir motorinių reakcijų greitis kartais padidėja, tik pačios šios reakcijos dažnai būna klaidingos. Tai yra, darbas yra greitesnis, bet su klaidomis!
3
Neįtikinkite savęs, kad alkoholis sušildo ir net gydo peršalimą.
Atvėsus, sutaupys maždaug 50 gramų degtinės arba brendžio. Jie plečia kraujagysles ir normalizuoja kraujotaką organizme. Vėlesnės alkoholio dozės yra kenksmingos: organizmas vėl pradeda „atvėsti“. Kalbant apie negalavimus
Alkoholis tiksliai nestiprina imuninės sistemos - tam laikas. Laipsniai neigiamai veikia gerklės skausmą - tai du. Nors šiek tiek karšto vyno tikrai bus naudinga sergantiesiems.
4
Negerkite alkoholio „norėdami pagerinti apetitą“.
Alkoholis tikrai skatina apetitą, tačiau tuo pačiu metu jis elgsis agresyviai, esant tuščio skrandžio gleivinei. Padidės druskos rūgšties gamyba, kuri gali sukelti gastritą. Kaina per aukšta
5
Nemėginkite sumažinti slėgio stipriais gėrimais.
Alkoholis plečia kraujagysles. Tik tuo pačiu metu gėrimai su laipsniais padidina širdies ritmą, taip, kad paaiškėja, kad „keistis siuvamu muilu“.
6
Atminkite, kad alus taip pat yra alkoholis.
Alus, kurį daugelis gali saugiai gerti litrais, nėra nekenksmingas! Jis turi laipsnių, sukelia priklausomybę - nematomas iš pradžių alaus alkoholizmas. Alus nėra gazuotas vanduo, jis gali neigiamai paveikti kepenis, inkstus ir širdį.
7
Žinokite, kad net ir kokybiškas alkoholis nėra saugus.
Bet kokie alkoholiniai gėrimai turi toksinį poveikį organizmui, nes vienas iš etilo alkoholio puvimo produktų yra acto aldehidas.
Atkreipkite dėmesį
Išmokęs gerti saikingai, galima išvengti daugybės nemalonių padarinių.
Naudingi patarimai
Bet kaip išmokyti girdyklą vartoti griežtai saikingai? Tai visas mokslas, gydytojai kiekvienam nustato labai kritinę dozę, kurios perteklių iš karto sudaro priklausomybės nuo alkoholio mechanizmas.