Neveiksmingi bandymai išmokyti vaiką plaukti dažnai lemia, kad žmogus bijo vandens. Ir visą gyvenimą ši baimė sustiprėja, išsivysto į fobiją.
Naudojimo instrukcija
1
Jei norite atsikratyti vandens baimės, elkitės palaipsniui. Pirmiausia supraskite, ko bijote - paskendimą ar tai, kad vanduo yra šaltas. Abi baimes galima išgydyti. Jums reikia tik kantrybės ir noro tapti laisvesniu žmogumi, atsikratyti toli siekiančių problemų.
2
Jei bijote nuskęsti, užsiregistruokite į baseiną ir susiraskite trenerį, kuris išmokys plaukti. Patyręs mokytojas jums paaiškins, kaip likti ant vandens, kokius judesius atlikti, kad nenugrimztų į dugną. Šešių – aštuonių pamokų užteks, kad taptum puikiu plaukiku. Po to galite pabandyti maudytis atvirame vandenyje, bet geriau, kad iš pradžių kažkas jus draustų, nuolat būdamas panikos atveju. Ir visada atsiminkite, kad žmogus, žinantis, kaip plaukti, niekada nemirs ramiu vandeniu. Jis gali nuskęsti vandenyje tik praradęs ramybę ir pradėjęs daryti bėrimo judesius. Bet jūs jau žinote, kaip plaukti, nebeturite ko bijoti.
3
Jei jums nepatinka pojūčiai, kurie atsiranda patekus į vandenį, išbandykite namų terapiją. Supilkite vandenį į patogią temperatūros baseiną, įjunkite mėgstamą muziką ir po vieną nuleiskite kojas į dubenį. Malonios asociacijos, kurias sukelia jūsų mėgstama daina, pereis prie fizinių veiksmų. Norėdami juos visiškai užblokuoti, stovėdami baseine, suvalgykite ką nors skanaus. Pakartokite šį pratimą keletą kartų, kol patekimas į vandenį bus susijęs su kažkuo maloniu.
4
Atminkite, kad baimės apsunkina gyvenimą. Jie riboja laisvę, neleidžia daryti to, ką myli. Žmogus gali ir turėtų atsikratyti baimių, kol jos netapo fobijomis. Tai yra gilesni psichiniai pažeidimai, kuriuos įveikti vienam gali būti sunku. Fobijas gydo psichoterapeutai, dažnai vartodami vaistus. Neleisk to ir sustabdyk baimes net kilmės stadijoje.