Žmogus, savyje turintis negatyvą, gadina savo gyvenimą. Kaupti savyje įžeidimus ir ilgai nerimauti, kad buvai nusiminęs, yra beprasmiška. Dirbkite patys ir valdykite savo emocijas.
Naudojimo instrukcija
1
Palengvinkite ryšį su neigiamais įvykiais jūsų gyvenime. Galbūt kartais dramatizuoji situaciją ir per daug dėmesio skiri erzinančioms smulkmenoms. Jei koks nors neatsargus žodis ar tinkamo dėmesio stoka ilgą laiką jus įžeidžia, tai nėra normalu. Būkite objektyvūs. Pagalvokite, ar įvykis, kuris jus tiek labai vargina, yra toks svarbus, ar apsunkinate jūsų gyvenimą.
2
Apribokite bendravimą su asmenimis, kurie jus nuolat įžeidinėja ir liūdina. Atsisakykite susitikimų su nemaloniais pažįstamais, venkite artimo kontakto su netinkamais kolegomis. Taigi jūsų gyvenime bus mažiau neigiamų. Nuotaika pagerės. Nemalonios akimirkos neįstrigs atmintyje. Jei tuo pat metu paleisite ir pamiršite praeities nuoskaudas, gyvenimas tarsi prasidės iš naujo. Pajusite neįtikėtiną vidinę laisvę.
3
Nesitikėk per daug iš žmonių. Galbūt jūs turite labai gerą nuomonę apie kai kuriuos asmenis, ir bet koks nukrypimas nuo jūsų susikurto įvaizdžio jūsų galvoje tikrai kenkia. Negalima idealizuoti kitų. Atvirkščiai, pasiruoškite tam, kad žmonės gali būti blogos nuotaikos ir pikti, grubūs, agresyvūs ir taktiški. Nebus nusivylimų - nebus didelių nuoskaudų.
4
Pagalvokite, kodėl jus taip stipriai paveikia kitų žmonių žodžiai ir veiksmai. Gal jūsų savivertė yra per žema, ir bet kuri frazė, kurią galima klaidingai suprasti, primena jūsų trūkumus. Nenuostabu, kad taip ilgai prisimeni blogą. Tačiau tai ne žmonių, o labiau jūsų pačių reikalas. Kai tu pats supranti ir sutinki, tada kažkieno vertinimas tau per daug nereikš. Būk sąžiningas su savimi ir nuspręsk, ar kartais galvoji apie žmones. Galbūt jie nereiškė nieko blogo, ir dėl abejonės savimi buvote įžeistas paprastų žodžių.
5
Išmokite išlieti negatyvą. Tai būtina jūsų psichologiniam komfortui ir fizinei sveikatai. Neigiama energija, gauta iš kitų, gali būti nukreipta į konstruktyvų kanalą. Daryk fizinį darbą. Pamatysite, kiek tuo klausimu bus ginčijamasi, nes neigiama yra didžiulė jėga, jums reikia tik teisingai naudoti. Aišku, geriau apskritai nedaryti nusikaltimų iš išorės. Norėdami tai padaryti, galite naudoti vieną iš vizualizacijos metodų, pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad visi neryškūs žodžiai patenka į tualetą arba kad tarp jūsų ir nusikaltėlio pastatyta tvirta siena.