Neigiami įvykiai vienaip ar kitaip palieka asmenybės įspūdį. Psichologai pastebėjo, kad žmonės, išgyvenę skyrybas, yra daug labiau linkę į depresiją nei tie, kurie yra laimingai vedę. Bet tai nėra priežastis nevilties ir pažeminimo. Žinodami, kaip nesėkmė gali jus paveikti, galite pradėti dirbti patys, kad sumažintumėte neigiamas pasekmes.
Naudojimo instrukcija
1
Baimė. Dažniausia bet kokių problemų asmeniniame gyvenime pasekmė yra baimė, kad tai gali pasikartoti. Priežastis gali būti tiek ankstyvoje vaikystėje, tiek santykiuose, kurie neseniai baigėsi. Jei vaiko tėvai nesusitiko ir ginčijosi nuolat, visiškai įmanoma, kad užaugęs jis neskubės kurti šeimos. Išgyvenę sunkų išsiskyrimą, žmonės taip pat paprastai nesiekia atsiverti į naujus santykius - netekties pėdsakai vis dar yra labai švieži. Tačiau problema ta, kad baimė, kaip stipri emocija, prisideda prie būtent tos elgesio strategijos, kuri lemia neigiamą rezultatą, formavimo. Todėl labai svarbu suvokti savo baimę ir pabandyti nuo jos išsilaisvinti.
2
Beveik kiekvienas subrendęs žmogus turi gilių baimių, dažnai nesuvokiamų. Norėdami suprasti, ko būtent bijate, pabandykite skirti bent valandą šiam verslui. Sėdėkite ramioje vietoje ir pabandykite apibūdinti tai, ko bijote. Iš pradžių į galvą ateis visokie paprasti daiktai ir reiškiniai, tokie kaip tamsa ar pelės, bet tada pateksite į pagrindines psichologines problemas. Atminkite, kad baimės išnyks jau iš to, kad jūs jose prisipažįstate.
3
Nepasitikėjimas. Tie, kurie išgyveno išdavystę ar apgaulę dėl mylimo žmogaus, dažnai tampa nepasitikintys savimi, bijo atsiverti, pavydi ir visada įtaria blogiausiai, jei naujasis partneris nesirenka telefono. Jei norite užmegzti naujus santykius, bet nesėkmė ankstesniuose nesuteikia jums poilsio, suprantate, kad nepasitikite kitais, išbandykite tokią techniką kaip patirties modifikavimas. Įsivaizduokite skaudžią situaciją, prisiminkite ją išsamiai. Galima parašyti ant popieriaus. Ir tada sudegink šį popierių! Ir dabar vėl parašyk, kaip viskas buvo - tik be išdavystės, naujoje istorijoje viskas turėtų būti gerai. Perskaitykite. Parašykite pabaigoje: „Aš pasitikiu savo partneriu ir atveriu naujus santykius“. Nebūtinai šiais žodžiais, tačiau teiginys turi būti teigiamas ir atspindėti prasmę.
4
Emocinis nestabilumas ir polinkis į priklausomybę. Ši problema, atsirandanti po nesėkmingų asmeninių aplinkybių, ypač būdinga moterims, tačiau ji pasitaiko ir vyrams. Išgyvenęs nesėkmingą epizodą, žmogus pradeda bijoti, kad tai pasikartos. Tačiau užuot vengę „probleminių“ žmonių, pavyzdžiui, emociškai nereaguojančių partnerių ar tų, kuriuos nelaisvėje laiko mirtingi įpročiai, „auka“, priešingai, siekia to paties tipo žmonių. Psichologai nevisiškai išsiaiškino, kas verčia žmones vėl stengtis apimti mirties, galbūt šio mechanizmo priežastis yra ta, kad žmogus nesąmoningai siekia ištaisyti praeitį „perauklėdamas“ savo naująjį partnerį ar patyręs visus jo pažeminimus.
5
Kita priežastis, dėl kurios verta nuolat pasirinkti netinkamą partnerį, yra ta, kad jei kas nors yra pripratęs prie nuolatinės emocinės įtampos, būdingos probleminiams santykiams, geras ir geras partneris atrodys nuobodus. Pavyzdžiui, tai dažnai nutinka su vaikais, auginamais alkoholikų šeimose. Jei suprantate, kad turite šią problemą, ir nesugebate jos išspręsti, geriausia kreiptis į specialistą. Yra knygų ir psichologinių metodų, kaip tai išspręsti. Faktas yra tas, kad kuo gilesnė trauma, tuo sunkiau ją pagydyti patiems. Kvalifikuotas psichologas sugebės įžvelgti jūsų situacijoje modelius ir tipiškas problemas, apie kurias jūs pats negalvojate.