Kai kurie žmonės apsinuodija pačiomis džiaugsmingiausiomis akimirkomis ir gana klestinčiais gyvenimo laikotarpiais, sukeldami nereikalingas neigiamas emocijas. Padidėjęs nerimas, įprotis nervintis be priežasties - to reikia atsikratyti.
Naudojimo instrukcija
1
Pakeiskite savo požiūrį į problemas. Nemėginkite visko numatyti ir įsitikinkite iš anksto. Jūsų perdėtas mąstymas gali virsti nervingumu. Išspręskite iškilusias problemas. Pamatysite, kiek paprastesnis ir lengvesnis taps jūsų gyvenimas. Priverskite save galvoti apie ką nors kitą, kai tik mintys pradeda suktis apie tokias frazes kaip „O kas, jei“. Supraskite, kad tai yra būdas patirti stresą.
2
Galite nervintis be priežasties, nes trūksta įdomių dalykų. Entuziastingas žmogus tiesiog negali jaudintis dėl tam tikrų smulkmenų. Jei visiškai nesidomite savo darbu, neturite jokių pomėgių, negaunate džiaugsmo kalbėtis su šeima, laikas skubiai pakeisti situaciją. Pagalvokite, kokius pranašumus galite rasti savo profesinėje karjeroje ar jei prasminga keisti darbą, raskite būdų, kaip paįvairinti savo šeimos veiklą ir ieškokite veiklos, kaip jums patinka. Patikėkite, nereikalingos neigiamos emocijos kyla ten, kur formuojasi tuštuma. Todėl pabandykite gyventi visavertį gyvenimą.
3
Jei nerimaujate dėl kiekvieno mažo dalyko, galbūt jums tiesiog nepakanka stiprių emocijų gyvenime. Žmogus, kuris daug patyrė, buvo skirtingose situacijose, daug pasiekė, bet daug sumažėjo, tiesiog neatsakys į visokias smulkmenas. Sunku prisipažinti, kad yra puošnus, bet pagalvok, gal gyveni šiltnamio sąlygomis ir todėl gali sau leisti prabangą reaguoti į kiekvieną smulkmeną? Išeik iš savo komforto zonos ir išsikelk sau ambicingus tikslus.
4
Nustokite nervintis. Skubėjimas gali išprovokuoti nervingumą. Būkite lėtesni, skirkite laiko ir pažiūrėkite, kiek tapsite ramesni. Gyvenime reikia mokėti nustatyti prioritetus. Daugeliu atvejų kelios sekundės ir minutės, kurias galite laimėti dėl savo pačių nerimo, visai nesvarbios. Tačiau jūsų emocinė būsena yra kritiškai svarbi. Supraskite tai ir sulėtinkite tempą.