Pernelyg lankstus charakteris, negalėjimas pasakyti „ne“ dažnai lemia liūdną rezultatą - žmonės tiesiog pradeda naudoti tokį žmogų, vadindami jį „skuduru“, „šlamšto“ ir kitais įžeidžiančiais epitetais. Jei jūs taip pat nuolat paklūstate, neturite teisės balsuoti, esate apsunkintas esamos situacijos, laikas pereiti prie ryžtingų veiksmų, keičiančių įprastą poziciją.
Jums reikės
- - veidrodis;
- - baseino ar sporto salės abonementas.
Naudojimo instrukcija
1
Išanalizuokite situaciją, atsakykite sau į šiuos klausimus: ar jums sunku atsisakyti ko nors? Ar laikote save per švelniu, lanksčiu žmogumi? Ar aplinkiniai žmonės apie tai žino ir naudojasi jūsų charakterio bruožais? Ar net darai sunkiai įvykdomus pažadus ir stengiesi juos įvykdyti bet kokia kaina, kartais padarydamas žalą sau ir savo šeimai? Jei į daugelį šių klausimų atsakėte teigiamai, padėtis išties labai rimta.
2
Išmokite taktiškai atsisakyti. Svarstydami konkrečią situaciją raskite priežastį, neleidžiančią pasakyti „ne“. Greičiausiai tai baimė įžeisti žmogų, mintys, kad jis negali susidoroti be jūsų pagalbos ir pan. Tiesą sakant, visi šie įsitikinimai yra tik iš dalies teisingi. Peticijos pateikėjas visada gali rasti kitą išeitį iš situacijos - pavyzdžiui, susisiekti su kuo nors kitu. Kalbant apie įžeidimą, greičiausiai taip bus, tačiau jei peticijos pateikėjas yra jūsų draugas ar mylimasis, tada jis greičiausiai supras, kad jūs neprivalote nuolat jo įtikti, kad galite turėti savo reikalų ir problemų.
3
Pasakykite „ne“, pagrįsdami atsisakymą tikrai įtikinamomis priežastimis. Pradedantiesiems galite mankštintis prieš veidrodį. Jūsų atsisakymas turėtų skambėti solidžiai, o ne kaltas ar piktas. Atminkite, kad nesudarėte sutarties ir turite visišką teisę tvarkyti asmeninį laiką savo nuožiūra.
4
Niekam atsisakydami nedarykite pasiteisinimų, nes niekam nieko nepažadėjote. Jei žmogus pradeda manipuliuoti jumis ir piktinasi, paklauskite, kodėl nenorite ar negalite patenkinti jo prašymo, paklauskite, kodėl turėtumėte tai daryti?
5
Treniruokis tvirtai dėl smulkmenų. Ar kas nors iš jūsų įpratimo prašo iš jūsų pinigų? Atsakykite, kad jūsų finansai šiuo metu yra sunkūs. Ar pavargote nuo nesibaigiančio dialogo su kalbinančiu draugu? Sakyk, kad turi mažai laiko ir tau reikia eiti ir t.t. Išmokę atsisakyti mažų, padėsite sau pasakyti tvirtą „ne“ rimtesnėse situacijose.
6
Padidinkite savivertę. Nepilnaverčiai žmonės, kurie netiki savimi, dažniausiai bijo pasakyti „ne“. Rūpinkitės savimi, raskite įdomų hobį, užsiregistruokite į bet kokius kursus, nusipirkite abonementą į baseiną ar sporto salę ir pan. Padarykite savo gyvenimą prisotintą ir įdomų - kad neturėtumėte laiko įvykdyti kitų žmonių užgaidų ir abejonių dėl priimtų sprendimų teisingumo.
7
Žinoma, išmokę pasakyti „ne“, ne visada turėtumėte tai daryti. Noriai padės draugams, artimiesiems ir tiesiog nepažįstamiems žmonėms - kai jums to tikrai reikia. Tačiau būkite pasirengę atsisakyti, jei klausiančiojo planai prieštarauja jūsų ketinimams ir interesams.
Naudingi patarimai
Nebijokite prarasti draugų - tie, kurie jus tikrai vertina kaip asmenį, o ne todėl, kad nuolatos dirbate dėl jų, jūsų nepaliks. Jei kas nors įsižeidžia, pradeda pykti, nustato tam tikras sąlygas tęsti santykius, tada greičiausiai jis nėra vertas jūsų draugystės.