Savikritika padeda žmogui tapti geresniu. Tačiau kartais tai tampa savęs žalojimu, o tada gyvenimas tampa tik pasiteisinimu begaliniam nitų rinkimui. Kad nepakenktumėte per dideliam kritiškumui, turite pabėgti nuo savęs peštynių ir objektyviai pažvelgti į save.
Naudojimo instrukcija
1
Prisimink tai, ką paskutinį kartą rakei. Ar turėjote realią priežastį, ar tiesiog pasidavote ilgamečiam įpročiui save vykdyti? Pripažinkite, kad esate pavargęs nuolat persekioti tobulumą ir kovoti su savimi - tokiu, koks jums atrodo kvailas. Pasiruoškite naujai pažvelgti į save.
2
Kontroliuokite savo mintis visą dieną. Atkreipkite dėmesį, kiek kartų kaltinote save dėl to, kad kažkas nutiko. Užrašykite priekaištus savo adresu į atskirą užrašų knygelę. Tegul tai yra sąmonės srautas, nekontroliuokite jo.
3
Po kelių dienų perskaitykite savo užrašus. Tikriausiai nustebsite, kad savo adresu galėjote išreikšti tiek daug negatyvo. Kruopštus nemalonių situacijų ištyrimas leis jums suprasti, kad bent jau persistengiate, kaltindami tik save.
4
Prisiminkite, kaip dažnai vaikystėje tėvai jus šmeižė. Greičiausiai jie buvo per daug griežti ir nuolat reikalavo būti geriausi - tiek mokykloje, tiek namuose. Norėdami nustoti praktikuoti savidiscipliną, turite protiškai grįžti į vaikystę ir paaiškinti tėvams, kad esate verti meilės - besąlygiškos, o ne tos, kurią dar reikia užsidirbti.
5
Įsivaizduokite, kad matote save lyg vakarėlį - mažą verkiantį vaiką, kuris nuolat dėl kažko kaltinamas. Pasakyk sau psichiškai: "Aš turiu teisę suklysti, esu netobulas. Tai nereiškia, kad esu blogas. Aš atleidžiu sau už padarytas klaidas. Myliu save". Pakartokite šiuos žodžius sau, kai jaučiatės prislėgti, kad darote ką nors blogo.
6
Sudarykite savo pasiekimų sąrašą, leiskite jam nuolat būti prieš jūsų akis. Gaukite sportinių taurių, diplomų ir apdovanojimų iš mezoninų - visi jūsų, net ir vaikų, sėkmės įrodymai. Pažvelkite į juos dažniau, priminkite sau, kad daug pasiekėte, nepaisant to, kad padarėte klaidų. O jūsų pagrindinės sėkmės dar laukia.