Drovumas yra daugelio žmonių problema. Jie negali kalbėti su tais, kuriuos mažai žino, nervina visuomenėje ir bendraudami jaučia padidėjusį širdies plakimą, drebulį ir baimę. Tie, kurie drovūs, turi sunkumų kurdami karjerą, užmegzdami draugystę ir partnerystes, taip pat daugelyje kitų gyvenimo sričių, todėl nustoti gėdytis žmonių yra svarbi užduotis.
Naudojimo instrukcija
1
Mokslininkai ištyrė drovumą ir priėjo prie išvados, kad ši kokybė visai nėra įgimta, tai yra tam tikrų žmogaus gyvenimo aplinkybių rezultatas, dėl kurios jis per daug kreipia dėmesį į save. Iš tikrųjų suvaržymas yra per didelis susitelkimas į savo asmenybę ir vidinis nerimas, įvairios mintys ir kompleksai, kurie atsiranda asmenyje. Mano, kad to reikia atsikratyti.
2
Raskite pasitikėjimo savimi. Norėdami įveikti suvaržymą, turite suprasti, kad esate tas žmogus, kuris turi kuo didžiuotis. Būkite tikri, nes visi žmonės labiau orientuojasi į save, o ne į kitų žmonių ydas.
3
Beveik visi žmonės jaučiasi drovūs ne visada, o tam tikrose situacijose. Pagalvokite, kokie konkretūs žmonių bendravimo ir kompanijos metodai kelia didžiausią baimę ten, kur jaučiatės nepatogiau. Pasirinkite lengviausias situacijas ir iš pradžių pabandykite įsitvirtinti jose, ramiai elgdamiesi.
4
Nustokite kabintis ant savęs, stenkitės daugiau dėmesio skirti aplinkiniams žmonėms. Pagalvokite apie pokalbio eigą ir aplinkybes, o ne apie tai, ką sakėte ar padarėte ką nors blogo, kad nešiojate teisingai.
5
Jūs neturėtumėte lyginti savęs su kitais. Kiekviename asmenyje galite rasti geresnės nei jūsų išvaizdos kokybę ar detalę. Bet jūs taip pat turite pranašumų, kurių kiti žmonės neturi. Kiekvienas žmogus yra geriausias kuo nors. Nėra prasmės lyginti. Jūs atkreipiate dėmesį į savo trūkumus ir pamirštate apie nuopelnus, todėl jaučiatės suvaržytas.
6
Jūs turite komforto zoną, kurioje jaučiatės ramūs ir pasitikintys savimi - tai jums artimi ir pažįstami žmonės. Išplėskite šią zoną. Bendraukite su nepažįstamais žmonėmis, dalyvaukite socialiniuose renginiuose, susitikkite su naujais žmonėmis. Daryk tokius dalykus, kurių visada norėjai, bet neišdrįsai. Jūs pats nepastebėsite, kaip pasididžiavimo priežasčių skaičius viršija praleistų procentų ir įsivaizduojamų trūkumų procentą.
7
Imkite pavyzdį iš tų, kurie pasitiki savimi. Jie elgiasi natūraliai ir ramiai, žiūri į juos, stebi ir bando įgyti svarbius bendravimo įgūdžius. Labai dažnai liūto dalis visuomenės sėkmės yra šypsena ir akių kontaktas.
8
Išmokite atsipalaiduoti. Naudokite kvėpavimo metodus, meditacijas, savhipnozę - išbandykite keletą variantų ir raskite tai, kas jūsų atveju garantuota. Nepamirškite retkarčiais atsipalaiduoti kompanijoje, tai padės jums elgtis paprastai ir natūraliai.
Susijęs straipsnis
Kaip išmokti bendrauti su žmonėmis ir nebijoti
- Kaip įveikti drovumą?
- žmogaus sumišimas