Kaip dažnai žmonės prievartauja vienas kitą veltui. Turbūt daugiausiai nuoskaudų kyla dėl to, kad žmogus nežino, kaip atsiriboti nuo konflikto, ir priima viską asmeniškai. Ar yra technika, leidžianti išvengti pasipiktinimo ir išmokti išgirsti vienas kitą? Kaip nepriimti visko į savo sąskaitą ir suprasti, apie ką pašnekovas kalba, net jei jis yra grubus ir nesuvaržytas bendraudamas.
Jums reikės
Patekote į konfliktą ir ketinate maloniai išspręsti sunkų klausimą, tačiau jūsų pašnekovas aiškiai nėra nusiteikęs taikiam problemos sprendimui. Priešingai, jis yra grubus, atsigręžia į asmenybę, o dabar jūs verdate ir, galbūt, išeinate iš kontakto, atsiribojate. Taip atsitinka, kad toks elgesys yra pateisinamas - jūs saugote save ir savo sienas. Jūs nenorite būti įskaudinti. Tai normalu. Bet atsitinka taip, kad žmogus tau brangus, arba tu negali išvengti susitikimo ir bendravimo su juo. Ką daryti? Kaip išmokti nesuvokti visko, kas sakoma tau asmeniškai. Ir ar tai įmanoma?
Naudojimo instrukcija
1
Kad ir kas jums sakoma, žinokite, jei jūsų oponentas priešinasi jums ir transliuoja ką nors labai nemalonaus, grubaus, greičiausiai jis kalba apie tai, kas jam rūpi, bet ne jums. Psichoterapijoje šis reiškinys vadinamas projekcija. Kažkas jaučiasi blogai, bet tvirtins, kad esi blogas. Geriausia tai praleisti.
2
Ar jus trikdo kažkieno elgesys ar žodžiai, skirti jums? Ar spėji, ką tai reikštų? Kodėl vyras tau nepasisveikina ar neišmeta niurnėjimo „Laba diena!“ ir bando slėptis nuo akių. Tikriausiai jis tau nepatinka! Tačiau neskubėkite teisti. Gal tai ne tu. Taip elgiasi intravertai, drovūs žmonės, linkę į nuotaikų svyravimus, depresija. Apskritai tokio elgesio priežasčių gali būti daug. Ir jei jus kankina klausimas, ar tai jūsų verslas, geriausias būdas išsklaidyti abejones yra kreiptis ir klausti tiesiogiai. Nesitikėk tiesioginio atsakymo. Tačiau bet kokiu atveju pamatysite, ar verta tęsti bendravimą ir bandyti užmegzti ryšį su žmogumi.
3
Jei kažkas jus kritikuoja, klausykite kritikos. Pabandykite išgirsti savo priešininką. Paklauskite savęs, ar jo žodžiuose yra tiesos. Galbūt jis teisus dėl kažko, ir jūs galite ko nors išmokti čia ir dabar. Nereikia patikėti vienu - kai kas nors kalba ne apie tavo veiksmus ar pasiekimus, o apie save. Jūs nesate kvailas, jūs tiesiog kvailas. Arba kvailys nuo gimimo. Ir tavo rankos auga. Visi žino, iš kurios vietos. Tokia kritika yra ne kritika, o projekcija.
4
Pabandykite pažvelgti į situaciją iš šono. Ką jūs pasakytumėte apie konfliktą, būkite pašalinis stebėtojas, o ne suinteresuota šalis.
5
Supraskite ir sutikite su tuo, kad negalite būti geras visiems. Prisimink posakį. Galite išlyginti kaip kilimėlis, ir vis tiek yra žmonių, kurie skundžiasi, kad esate nepakankamai plokšti, kad vaikščiotumėte.
6
Atminkite, kad jūsų padarytos klaidos ar komentarai neapibrėžia jūsų kaip asmens.
7
Svarbiausia atsiminti, kad tavo savivertė priklauso tik nuo tavęs. Niekas negali pasakyti, kad tu nusipelnei mažiau, ar esi kažkas vis mažiau. Niekas tokios teisės neturi.
Atkreipkite dėmesį
Visada stenkitės pašnekovui pasakyti, kaip jaučiatės. Jei jus paliečia kitų žmonių blogi ar grubūs žodžiai, pasakykite taip. Ir perspėkite, kad tokiu būdu nesiruošiate bendrauti. Laikykis savo žodžio. Jei jūsų negirdėti ir toliau pulti, baigkite pokalbį ir išeikite.
Naudingi patarimai
Prieš pradėdami konfliktą, atsiminkite, kad visada turite teisę atsisakyti bendravimo. Galite tiesiog išeiti, iš anksto paskelbę priežastį, kuri yra paprasta. Dabar nenorite kalbėti. Esmė. Ir nereikia paaiškinti kodėl.