Gyvenimas visada yra džiaugsmingų ir liūdnų įvykių serija, tačiau mylimo žmogaus mirtis visada nerami. Paprastai tai atsitinka staiga, ir jūs pradedate suprasti, kad ne daug ką pasakėte mirusiajam. Kaip išgyventi mylimo žmogaus netektį?
Artimų giminaičių, vyro ar vaiko mirtis - bet kuris iš šių įvykių pakenks jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jūs turite susidoroti su šiuo sielvartu, jį išgyventi.
Psichologai išskiria keletą mirusiojo sielvarto stadijų. Paprastai šie žingsniai pakaitomis. Žinoma, kad supratimas, kas su jumis vyksta, yra pirmas ir svarbiausias žingsnis į dvasinį išgydymą.
1 etapas.
Tai netiesa, jis negalėjo mirti.
Šis etapas vadinamas neigimu. Jūs netikite tuo, kas vyksta. Jums atrodo, kad visa tai svajojama, nes neatrodo taip tiesa. Šiame etape asmuo gali būti neaktyvus arba, atvirkščiai, aktyviai ruoštis laidotuvėms. Tiek tas, tiek kitas kalba, kad žmogus nesuvokia, kad viskas, kas vyksta, yra tikra. Nėra prasmės paguosti tokio žmogaus, reikia tik palaikyti ir kalbėtis, kuo daugiau kalbėti. Kreipkitės į asmenį kuo dažniau vardu - tai labai svarbu. Šis etapas beveik niekada nevėluoja ir artimiausiu metu žmogus susisieks.
2 etapas.
Tai mano kaltė. Jei aš elgiausi teisingai, to būtų buvę galima išvengti.
Žmogaus atmintyje yra akimirkų, kai jie prisiekė su mirusiaisiais, kokie nerūpestingi žodžiai jam buvo mesti. Prisiminęs visa tai, jis pradeda priekaištauti sau. Pjauti save yra nepaprastai neteisinga, reikia tai suvokti. Protingai paprašykite mirusiojo atleidimo, jis leis jums bėgti per tam tikrą laiką.
3 etapas.
Man nebereikia gyventi, nes pasaulis be mylimo žmogaus yra toks monotoniškas ir pilkas.
Po laidotuvių depresija ir ilgesys yra linkę suktis. Jei savyje išlaikysite emocijas ir jausmus, tuomet pasinerkite į pilkumą. Būtinai su kuo nors verkite, kalbėkite apie savo išgyvenimus. Daugelis mano, kad tai yra silpnumo pasireiškimas, ir todėl jie neatsidaro žmonėms. Dėl šios priežasties taip pat seka depresija.
4 etapas.
Aš galiu tai išgyventi.
Šis etapas gali trukti kelerius metus. Šis laikas reikalingas norint priprasti prie sunkios minties. Šiame etape reikia susivilioti save ir pradėti gyventi toliau.