Kiekvienas turi teisę į savo trūkumus ir neigiamus aspektus. Tačiau kai kurie charakterio bruožai, kurių visuomenė nepalankiai vertina, gali kelti nepatogumų kasdieniame gyvenime, tokiu atveju su jais reikia kovoti. Taigi, yra keletas būdų, kaip ugdyti kantrybę net suaugusiam ir subrendusiam žmogui.
Naudojimo instrukcija
1
Naudokitės veiksmingiausiais ir laiko patikrintais patarimais: išmokykite save skaičiuoti iki dešimties kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad ištvermė jus pakeis. Priverskite save lėtai pasakyti sau visus skaičius nuo vieno iki dešimties ir tik tada pasakykite, ką ketinote. Net jei per tą laiką žodžiai nesikeis, jų emocinis tonas ir spalvos bus skirtingi.
2
Užsiregistruokite į jogos ir meditacijos kursus: šiuose užsiėmimuose taip pat bus organizuojamas teorinis mokymas, padedantis suprasti ramybės paslaptis ir sugebėjimą atsiriboti nuo pasaulio tuštybės, bei galimybė atsikratyti dalies sukauptos energijos ne per emocinius purslus, o atliekant fizinius pratimus.
3
Kreipkitės į doktrinas, kurios kelia kantrybę kaip vieną iš svarbiausių žmogaus dorybių. Tai nebūtinai tampa šio ar to įsitikinimo šalininku, sužinok iš jų tai, kas susiję su tau reikalingos kokybės išsilavinimu.
4
Atlikite bet kokį darbą iki galo. Nuėjęs savo proga ir ką nors įmesdamas, po kurio laiko grįžkite į ją. Palaipsniui pertraukos trumpės ir netrukus visiškai išnyks. Priverskite save sugrįžti, ir netrukus jūsų pozicija pasikeis. Nuolatinis nesėkmingo verslo priespauda varginanti, ir jūs pasistengsite viską padaryti iš pirmo karto, kad jums nereikėtų vėl ir vėl tęsti veiklos.
5
Norėdami išsiugdyti kantrybę, vadovaukitės kvėpavimo pratimų principais. Padarykite keletą minučių ryte, kad pabandytumėte atlikti bent vieną pratimą. Rezultatai netruks sulaukti, o netrukus norėsite įvaldyti visą kompleksą. Nepradėkite daryti visko iš karto, kad tai netaptų nemaloniu privalomu veiksmu, įsitraukite palaipsniui, ir tai nesukels nepatogumų.
6
Palepinkite save įsimintinomis linijomis - tuo, kas teikia malonumą. Leiskite sau pyragą, tiesiog užrašykite ant popieriaus lapo: „Šiandien aš nebuvau grubus ant tramvajaus“ ir pakabinkite jį ant veidrodžio. Arba leiskite sau atsipalaiduoti žiūrėdami mėgstamą filmą.
7
Skirkite laiko naujam pomėgiui, kuriam reikia kantrybės ir atkaklumo. Yra daugybė variantų: tai gali būti karoliukai, dėlionių rinkimas, laivų ar automobilių modelių surinkimas ir daug daugiau.