Kaip išlaikyti proto ir kūno energingumą, nepaisant įvairių likimo poslinkių ir intensyvaus gyvenimo ritmo? Atminkite, kad niekas negali gyventi už jus, bendrauti su kitais žmonėmis, sportuoti, pasirinkti savo kelią. Ir jei norite išlikti budrūs visą gyvenimą ir vengti depresijos, tuomet turite šiek tiek padirbėti.
Naudojimo instrukcija
1
Prieš miegą išgerkite stiklinę raminančios žolelių arbatos arba stiklinę šilto pieno su medumi. Geriamas kofeinas ar alkoholiniai gėrimai naktį nebus naudingi organizmui ir pablogins poilsio kokybę.
2
Valgykite tolygiai, dažnai mažomis porcijomis visą dieną - stenkitės valgyti teisingai. Į savo meniu įtraukite geležies gaminius: obuolius, granatas, raudoną mėsą ir pan. Rūpinkitės savo kepenimis ir neapkraukite jos toksinais (alkoholiu, keptais pyragais ir maistu, kuriame yra cholesterolio). Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Jie yra natūralus vitaminų ir mineralų, būtinų organizmui tinkamai veikti, šaltinis.
3
Laikykitės geros formos - vadovaukitės judriu gyvenimo būdu. Jei įmanoma, darykite rytinę mankštą ir pasivaikščiokite. Gyvenimas yra judėjimas. Labiau būkite gryname ore - maitinkite savo kūną deguonimi. Dažniau išeik į kaimą. Medžiai, kalnai, ežeras, upė yra geriausi gydytojai, kuriuos žmonėms suteikia gamta.
4
Išmokite įveikti stresą. Ne viskas yra taip beviltiškai blogai, kaip jūs manote. Stenkitės būti ramūs dėl problemų ir bėdų. Bėdos praeis, užduotys bus išspręstos, o gyvenimas tęsis.
5
Mylėkite ir priimkite save tokį, koks esate, su visomis ydomis ir dorybėmis. Negalima nuvertinti savo savivertės. Atminkite, kad gamta iš pradžių jus sukūrė unikalų ir patrauklų. Pabandykite išmokti džiaugtis gyvenimu. Jei taip atsitiko, kad darbas netapo mėgstamiausiu jūsų gyvenimo dalyku, nenusiminkite. Paverskite mėgstamą verslą hobiu. Dažniau šypsokitės ir džiaukitės bet kokia proga. Aplink jus visada vyksta kažkas teigiamo. Ir net bloguose visada galite pamatyti ką nors gero.