Kelyje į tikslą yra daugybė kliūčių, kurios gali žymiai sumažinti norą dirbti toliau arba jį sumažinti iki nieko. Motyvaciją galite išlaikyti, jei laikysitės kelių paprastų taisyklių.
Naudojimo instrukcija
1
Daryk tai, kas tau patinka. Norėdami pasiekti savo tikslą, pasirinkite kelią, kuris atsižvelgia į jūsų individualias savybes ir bus jums malonus. Pvz., Nusprendę gyventi aktyvų gyvenimo būdą, naudokitės jums patinkančiomis fizinio aktyvumo rūšimis. Negalima sekti blizgančių žurnalų. Madingą rytinį bėgiojimą, kuris jums yra skausmingas, galima sėkmingai pakeisti vakariniais pratimais ant nejudančio dviračio.
2
Susikoncentruokite į galutinį rezultatą. Nekreipkite dėmesio į mažų, kartais nemalonių, užduočių sprendimą. Įsisavinamas rutinoje, jo lengva atsisakyti. Prisimink savo tikslą. Virš savo darbalaukio pakabinkite motyvuojantį paveikslėlį ar posakį.
3
Norėdami sukurti gerą nuotaiką projekto pradžioje, atlikite nesudėtingą užduotį. Pasiektas rezultatas leis įgyti pasitikėjimo savimi ir suteiks džiaugsmo dėl atlikto darbo.
4
Kol nepraėjo karinis sėkmės saugiklis, pereikite prie sunkiausios projekto užduoties. Niekada nenusiminkite didelių darbų darbo dienos pabaigoje ir tuo labiau baltaodžių, nei darykite tai savaitgalį. Didelė tikimybė, kad darbus padarysi kažkaip arba jų iš viso neatliksi.
5
Neperkraukite savęs. Blaiviai įvertinkite savo jėgą. Netaupykite miegui, pasivaikščiojimams ir bendravimui su šeima ir draugais. Sveikam žmogui, apsuptam šeimos ir draugų meilės, daug lengviau išlaikyti motyvaciją.
6
Pailsėkite. Reguliarios pertraukos leidžia išlaikyti aukštą darbo efektyvumą. Darbo ir poilsio pakeitimas yra naudingas motyvacijai palaikyti, nes pakaitomis tarp skirtingų veiklų rūšių suteikiate smegenims galimybę rasti optimaliausią sprendimą tikslui pasiekti.
7
Apdovanokite save. Pažymėkite kiekvieną žingsnį link tikslo šiek tiek padrąsindami. Toks atlygis gali būti kavos puodelis ar trumpas pasivaikščiojimas.