Žmogus, kuris žino, kaip susitvarkyti su savo emocijomis, yra laimingesnis už kitus. Jis džiaugiasi jį supančiu pasauliu ir stengiasi jį padaryti geresnį bei švelnesnį. Toks žmogus nepaisys kažkieno nelaimės ir galės padėti net ir sunkioje situacijoje. Ir jei manote, kad negalite suvaldyti emocijų, neturėtumėte tuo patikėti. Žmonės sugeba savyje išsiugdyti bet kokius įgūdžius ir įpročius, svarbiausia yra tik norėti.
Naudojimo instrukcija
1
Neskubėkite daryti išvadų, nesvarbu, kas nutiktų. Priprato analizuoti situaciją pirmiausia ir tik priėmus sprendimą. Daugeliu atvejų geriau per greitai nereaguoti į tai, kas nutiko, bet pirmiausia giliai įkvėpkite ir psichiškai suskaičiuokite sau iki 10.
2
Jei po to vis tiek reikia parodyti savo požiūrį, tuomet verta tai padaryti. Tuo pačiu atveju, kai pyktis jau dingo, galite protiškai pasveikinti save, kad nepadarėte kvailų dalykų. Pyktis, kaip ir neapykanta, yra labiausiai griaunančios žmogaus emocijas. Tačiau skirtingai nuo neapykantos, kuri atsiranda laikui bėgant ir paprastai turi daugiau ar mažiau objektyvų pagrindą, pyktis kyla akimirksniu. Dėl to, ką labai sunku valdyti.
3
Nepasiduokite panikai. Galite rasti išeitį iš bet kurios situacijos, svarbiausia yra įprasti prie gautos informacijos ieškoti kažko, kas gali būti naudinga gyvenime. Nesvarbu, kokias knygas skaitote ar kurias programas žiūrite, su kuriomis bendraujate, iš visų žinių visada atsiras dalis, kuri gyvenime naudinga.
4
Pabandykite reaguoti į tai, kas vyksta aplink, atsižvelgiant į tai, kur esate. Jei tai yra dalykinis susitikimas, tada garsus juokas ir perdėtos emocijos atrodys netinkamos, tačiau ilsėdamiesi klube ar draugų gimtadieniui, izoliacija ir per didelis santūrumas trukdys gerai pailsėti tiek jūsų, tiek aplinkiniams.
5
Neleisk sau ištirpti, staigūs nuotaikų svyravimai, blaškymasis arba, atvirkščiai, per didelė agresija nesukels niekam kito, tik atstūmimą ir nenorą su tavimi bendrauti. Žmogus nuolat yra tarp žmonių ir turėtų galvoti ne tik apie save, bet ir apie šalia esančius. Todėl nėra nieko geriau, jei norite sukurti linksmą atmosferą, nei šypsenos atsiradimas jūsų veide.
Atkreipkite dėmesį
Atminkite, kad emocijos yra jūsų charakterio atspindys, tai, kiek žinote, kaip jas valdyti, apibūdina jūsų brandą ir atsakomybę. Bet kokiu atveju, emocijų perteklius, tiek teigiamas, tiek neigiamas, yra ne mažiau destruktyvus nei depresija. Turi būti kovojama tiek dėl to, tiek dėl kito.
Naudingi patarimai
Ugdyti valios jėgą nėra nieko geriau, nei kovoti su savo emocijomis. Gebėjimas kontroliuoti save yra naudingas ne tik gyvenime, bet ir bus pirmasis žingsnis į sėkmės kelią, kai taip svarbu pasirūpinti savimi, išlikti ramioms, nesvarbu, kas nutiktų, ir sugebėti greitai priimti svarbius sprendimus.