Kaip atsikratyti apatijos? Šis klausimas jaudina kiekvieną moterį, kuri bent kartą gyvenime yra susidūrusi su šia nemalonia liga.
Surinkite vėrinį iš šiltų prisiminimų - apatija tirps kaip praėjusių metų sniegas po pavasario saulės.
Kaip atsikratyti apatijos, jei pasaulis tapo pilkas ir niūrus? Mes sutelkiame dėmesį į savo problemas ir nesėkmes, nepastebėdami, kad gyvenimas praeina. Labai dažnai džiaugsmo priežastys nepastebimos - jaučiamės labai apgailėtini, depresija ir apatija mus apėmė, todėl sunku pajusti tikrąją laimę.
Psichologai siūlo įvairius metodus, padedančius atsikratyti apatijos. Tačiau šiandien noriu atkreipti jūsų dėmesį į pratimą, kuris veiksmingai padeda atsikratyti apatijos, nepaisant išorinio paprastumo.
Kaip atsikratyti apatijos - surinkite vėrinį
Patikrinkite senas dėžutes, kurias paliko mama ar močiutė. Surinkite visus rastus karoliukus. Žinoma, jei neturite po ranka senų karstų, karoliukus galite nusipirkti specializuotoje parduotuvėje. Tačiau šiuo atveju pabandykite įsigyti įvairių karoliukų, kurie skiriasi tekstūra, spalva ir dydžiu. Kuo įvairesni karoliukai, tuo efektyvesnis bus mūsų karoliai nuo apatijos.
Be karoliukų, paruoškite meškerę ar šilko siūlą - ją galite įsigyti toje pačioje parduotuvės dalyje, kurioje pirkote karoliukus.
O dabar pradėkime šiltų prisiminimų karolių surinkimo paslaptį. Atsikratykite visų problemų, pasidarykite sau mėgstamą gėrimą, uždekite žvakes (lygiai taip pat ir nuotaikai), įjunkite ramią, ramią muziką.
Paimkite vieną iš karoliukų ir atidžiai ištyrinėkite - pajuskite, kaip šviesa groja jo blizgiose pusėse, kaip lygus jo paviršius maloniai vėsina pirštus. Ir tuo pačiu pabandykite prisiminti situaciją, kurioje jautėte dėkingumą.
Prisimenate? Dabar sušlapinkite tą padėką per pirštus į karoliuką, kuris sušilo jūsų rankose, ir pritvirtinkite ant meškerės.
Dabar atėjo eilė kitam karoliukui - užpildysime ją šilta situacija, kurioje buvome dėkingi. Prisiminkite, ką jautėte tą akimirką, kokie jausmai smelkėsi jūsų sieloje - ir „supilkite“ juos į karoliuką.
Pakaitomis karoliukus, nepamiršdami užpildyti kiekvieną iš jų atitinkamomis emocijomis ir pojūčiais. Ir tegul karoliukai skiriasi taip, kaip ir jūsų emocijos skirtingose situacijose. Galų gale nėra taip svarbu, kas jums dėkoja - mažas kačiukas, kurį maitinote, ar pagyvenusi moteris, kuriai padėjote pereiti kelią. Vienintelis dalykas, svarbus abiejose situacijose, yra ta siela išsaugota šilta atmintis.
Kiekvienas šiltų prisiminimų karolių karoliukas yra šių šiltų gyvenimo akimirkų simbolis, rūšiuojantis, per kuriuos pajusite, kad gyvenimas nėra toks sunkus, kaip atrodė. Iš tiesų, norint atsikratyti apatijos, reikia atsiminti, kad mūsų gyvenime vis dar yra daugiau šviesių juostų nei tamsių. Štai ką daro mūsų karoliai - pakabinkite jį matomoje vietoje ir nepamirškite pridėti naujų karoliukų, pažymėdami gerą nuotaiką.