Visi turi svajones. Tačiau ne visi gali prisiminti, apie ką svajojo. Jei išmoksite atsiminti savo svajones, kartais pagerės ir jūsų atmintis.
Tai įdomi ir žavi praktika. Vykdydami paprastas rekomendacijas, jūs tikrai galite atsiminti gana didelius informacijos kiekius ir prireikus juos „išimti“ iš atminties.
Norėdami atlikti šią praktiką, jums reikės užrašų knygelės (arba užrašinės) ir rašiklio.
Vienintelis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, - užfiksuoti savo svajones iškart po pabudimo. Nes būtent pabudimo metu jūs vis dar prisimenate tai, apie ką svajojote. Po kurio laiko bus sunku prisiminti sapną, jei anksčiau to nepadarėte. Nesijaudinkite, jei pamiršote beveik visas svajones. Tiesiog užrašykite bent porą sakinių. Šis pratimas užtruks ne ilgiau kaip penkias minutes.
Jei sapnus įrašysite kiekvieną dieną, rezultatai pasirodys pakankamai greitai. Ką galima laikyti geru rezultatu?
- Ar prisimeni sapnus kiekvieną dieną
- Galite prisiminti keletą skirtingų svajonių, kurias patyrėte per vieną naktį.
- Tavo svajonės tampa ryškesnės ir labiau prisotintos
- Savo atmintyje galite atkurti svajonių siužetą, jei prisimenate bent vieną ar dvi akimirkas
- Ar prisimeni miego detales, pokalbio temas, garsus, kvapus, pojūčius
- Jei jūs neprisimenate sapno iškart po pabudimo, galite netyčia prisiminti sapną po kelių dienų
- Tavo svajonės taps labiau susijusios ir logiškesnės.
- Jūs galite „stebėti“ sapną kitą naktį
Reguliariai prisimindami sapnus, treniruojate savo atmintį. Ugdomas įsivaizduojamas, asociatyvus ir abstraktus mąstymas. Jei pasiekėte daugiau ar mažiau stabilių rezultatų, tuomet galite nustoti registruoti sapnus ir toliau protingai atlikti pratimą.
Nenustebkite, jei dažnai matote tą patį sapną ar ką nors panašaus. Taigi, jūsų pasąmonė bando jums ką nors „perteikti“. Gal tai nurodo problemą, kurią reikia išspręsti, ar net siūlo teisingą sprendimą, naudodamas miego vaizdus. Be to, miegodami jūsų smegenys apdoroja per dieną gautą informaciją. Informacija „įsimenama“ jūsų atmintyje naudojant sapne matomus simbolius, ženklus ir paveikslėlius. Taip pat informaciją sapnuose galima „ištraukti“ iš atminties. Jei jūsų gyvenime kas nors pasikeičia, pasikeičia sapnai.