Abejonių savimi yra daug, daugiausia nuo vaikystės. Tai gali sukelti tiek tėvų globą, tiek atstūmimą. Psichologai turi keletą rekomendacijų, kaip išeiti iš netikrumo būsenos.
Pripažinkite savo unikalumą ir nustokite lyginti save su kitais. Tokie palyginimai tik dar labiau padidina netikrumą: vienas turi puikius bendravimo įgūdžius, kitas turi neribotus pinigus, trečias visada jį atpalaiduoja. Lygindamas save su kitais, jūs sukaupiate tiek „konkurentų“, kad patenkate į galutinę neviltį. Nes neįmanoma visais atžvilgiais pranokti visus. Atkreipkite dėmesį į savo stipriąsias puses ir talentus bei sutelkite dėmesį į juos. Jūs taip pat turite tai, ko gali pavydėti kiti. Taigi tobulink ją ir drąsiai parodyk!
Atsisakykite įpročio savarankiškai plaukti. Taigi daugelis žmonių savikritiką laiko geriausia motyvacija. Bet nuolatinis neigiamas požiūris į save nepadeda. Kritika kartais yra tikrai naudinga, tačiau be savęs smerkiančių pastabų. Jei padarai klaidą, geriau pagalvok, kaip ją efektyviausiai ištaisyti. Geriau motyvuoti save veikti, sutelkiant dėmesį į jūsų nuopelnus. Pavyzdžiui, atsiminkite, kaip gerai sekėtės paskutinį kartą.
Nustokite su viskuo susitarti, o tada kentėkite - jūs turite padaryti tai, ką sutikote padaryti. Iš sveiko egoizmo atsisakykite dalykų, kurių nenorite daryti.
Priimkite pagarbą oriai, neatsakydami į frazes, paneigiančias jūsų svarbą. Daugelyje kultūrų mandagumo taisyklės rekomenduoja atsakyti į komplimentą, sakydamas: „esate per daug malonus“ arba „o, gerai, nepadariau nieko ypatingo“. Šiomis frazėmis jūs sumenkinate savo pasiekimus ir laimėjimus, nesąmoningai „nuleisdami“ save į vietą. Pašnekovas taip pat atsižvelgs į šią žinią. Pasakykite ačiū, jaustumėtės laisvai. Juk iš tikrųjų tavyje yra kažkas, dėl ko verta dėkingumo ir susižavėjimo.
Gana banali rekomendacija, tačiau automatinis mokymas dar niekam nepakenkė. Jei kartosite skirtingas frazes, kurios jus drąsina kiekvieną dieną, jos tikrai įsišaknys jūsų galvoje. Automatinio pasiūlymo pranašumai buvo įrodyti ilgą laiką. Kartu su kitais būdais padidinti pasitikėjimą savimi, jis tikrai duos gerą rezultatą. Galite pakartoti savo arba baigtas frazes. Pavyzdžiui: „Aš esu pasitikintis savimi“, „Aš nusipelnęs geriausio“. Kartokite šias frazes abejonių metu. Ir jei norite sužinoti daugiau nuopelnų, sudarykite pasiekimų sąrašą.
Negalima apsimesti teoriniais sumetimais. Imkitės veiksmų! Priimkite išorinio pasaulio iššūkius. Taigi galite sukelti pagarbą sau ir kitiems.
Apsupkite save atvirais ir pozityviais žmonėmis, kurie nuoširdžiai papasakotų apie jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses. Venkite asmenų, kurie mėgsta teisti ir kritikuoti kitus. Jie tave užvaldys. Savo ruožtu pradėkite domėtis žmonėmis. Padėkite jiems, nudžiuginkite ir jie jums atsakys su dėkingumu. Ir dėkingumas privers pajusti savo vertę ir pakels nuotaiką. Jūs suprasite, kad galite padėti kam nors tapti laimingesni.
Išmokite klausytis savo vidinio balso, nesvarbu, kokius beprotiškus dalykus jis sako. Daugybė žmonių daro reikalus bet kurios valdžios ir visuomenės spaudimu. Jie patenka į neteisingą fakultetą, tuokiasi su neteisinga moterimi. Dėl to išlieka nepasitenkinimo jausmas, žmogus nesijaučia „savo vietoje“. Nebus savigarbos ir supratimo apie savo gyvenimo prasmę. Taigi nustokite daryti tai, ko nori kiti, ir pradėkite savo gyvenimą.