Stresas nuolat lydi šiuolaikinį žmogų. Žmonių emocinei būsenai įtakos turi beprotiškas gyvenimo tempas, problemos darbe, finansinis nestabilumas ir kiti veiksniai.
Kiekvienas asmuo turėjo būti susidūręs su šiuo nemaloniu reiškiniu, kuris daro neigiamą poveikį visoms jo gyvenimo sritims. Stresą patiriantys žmonės negali objektyviai įvertinti įvykių ir kiti, dažnai priima neteisingus sprendimus, negali kontroliuoti savęs ir rinkti savo minčių. Be to, stresas sukelia nervingumą, trukdo tinkamai suvokti tikrovę, neleidžia judėti savo tikslo link ir sukelia rimtą psichologinį sukrėtimą.
Streso rezultatas yra netikrumas savo jėgoms, žemas darbingumas ir nesugebėjimas aiškiai apibrėžti užsibrėžtų tikslų, taip pat jų pasiekimas. Stresinės situacijos griauna žmogaus tikėjimą savimi, sumenkina jo autoritetą kitų akyse ir sukelia įvairių sveikatos problemų . Gilūs emociniai išgyvenimai prisideda prie žmogaus imuninės sistemos susilpnėjimo, padidina ligų, įskaitant lėtines, riziką.
Veiksmingos rekomendacijos, padedančios sumažinti stresą:
- pažvelgti į gyvenimą nauju būdu, pakeisti senus įpročius;
- jei įmanoma, bent kuriam laikui pakeiskite savo aplinką , aplinką ir profesiją, pabandykite atitraukti tai, kas atima jūsų jėgas ir sukelia dirglumą;
- pasibaigus darbo dienai negalvokite apie problemas darbe, nusiteikite maloniam poilsiui ir pramogoms;
- nekaltinkite savęs dėl praeityje padarytų silpnybių ir klaidų, priimkite save už tai, kas esate;
- Skirkite pakankamai laiko pasveikimui ir visiškam miegui , o tai taip pat padės atsikratyti streso.
Visi aukščiau išvardyti metodai gali tik iš dalies padėti įveikti stresą. Labai naudinga meditacija. Ji moko valdyti žmogaus emocijas , suprasti save, leidžia atsigauti po sunkios dienos, visada išlikti protinga ir nepriklausyti nuo įvairių gyvenimo situacijų.