Psichoterapeutas Michailas Glossy sukūrė keletą darbo su pasąmone metodų. Viena iš paprasčiausių yra negatyvo transformacija dirbant su vaizdais ir simboliais. Technikos vykdymo metu energija, esanti neigiamame patyrime, yra išleidžiama, ir ji virsta teigiama.
Prieš atlikdami pratimą, turite pasirinkti problemą, kurią norėtumėte išspręsti. Paprastai tai ateina į galvą pirmiausia.
Pasirinkę problemą, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip ji atrodo. Pavyzdžiui, problema: nėra pinigų. Tai gali pasirodyti kaip dėmė, rūkas ar kitas paveikslėlis. Tiesiog stebėkite vaizdą. Kitose Michailo Glyantsevo pasąmonės valdymo technikose turite aktyviai paveikti įvaizdį ir jo transformaciją. Ši technika skiriasi tuo, kad nereikia jokiu būdu paveikti paveikslėlių. Tiesiog pasyviai stebėkite, kas atsitiks.
Pratimo metu gali kilti blaškančių minčių. Nemėginkite su jais kovoti. Atkreipkite dėmesį į tai, kad kilo mintis, ir vėl grįžkite prie vaizdų stebėjimo.
Nerekomenduojama klausytis muzikos atliekant techniką. tai gali sukelti nereikalingų prisiminimų ir asociacijų.
Pratimas gali trukti iki 10 minučių. Darbo metu originalus vaizdas paverčiamas kažkuo kitu. Paprastai neigiamas paveikslas pakeičiamas teigiamu. Kai įvyksta transformacija, akys spontaniškai atsidaro ir išnyksta palengvėjimo atodūsis - tai yra sėkmingos technikos požymiai.
Pirmą kartą mankšta gali neveikti. Nesijaudinkite ir pakartokite tai vėliau. Ši technika neturėtų būti naudojama daugiau kaip kartą per dieną. Jei po kurio laiko patirtis, su kuria dirbote, grįžo, pakartokite pratimą. Neigiamumas, susikaupęs per daugelį metų, ne visada įmanoma transformuotis vienu metu.