Kiekvienas iš mūsų turime savo vidinį balsą, kuris mums padeda, pasako, ką daryti ar kaip reaguoti. Psichologai tai vadina skirtingai: šeštasis pojūtis, intuicija. Tačiau visi mokslininkai sutinka, kad šis vidinis balsas yra kiekviename žmoguje nuo gimimo. Kaip išgirsti savo vidinį balsą? Tai bus aptarta šiandien.
Naudojimo instrukcija
1
Klausykite savo kūno. Visi žino, kad žmonėms su negalia sustiprėja visi jausmai ir ypač intuicija. Keletą dienų neleiskite sau naudotis savo ranka. Jei esate dešinės rankos, darykite viską kaire ranka ir atvirkščiai. Užmerkite akis ir sėskite kelias minutes tyloje, kad išgirstumėte savo vidinį balsą.
2
Bent vienai dienai padarykite tylos įžadą. Stenkitės išeiti į pensiją ir garsiai neišsakyti savo minčių. Užmegzkite vidinį dialogą, kad pašalintumėte savo vidinį balsą iš pasąmonės gelmių.
Išmokite atsipalaidavimo meno. Tai ypač naudinga mūsų pašėlusiam gyvenimo tempui. Ryte ar vakare prieš miegą skirkite sau pusvalandį išeiti į pensiją ir pailsėti. Sėdėkite patogioje padėtyje, užmerkite akis ir kelioms minutėms giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.
3
Išmokite susikaupimo metodą. Tiesą sakant, tai yra atsipalaidavimo tęsinys. Imkitės tokios pačios pozicijos kaip ir giliai atsipalaidavę, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Išjunkite minčių srautą ir sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą. Stebėkite įkvėpimus ir iškvėpimus, nesiblaškydami pašalinio triukšmo.
4
Įsisavinę atsipalaidavimo ir susikaupimo pratimus, galite pereiti prie sudėtingesnės technikos - meditacijos. Užimkite tą pačią poziciją, kaip ir atsipalaidavę, keletą minučių giliai įkvėpkite, sutelkite dėmesį į kvėpavimą, kol mintys užleis vietą tylai. Kvėpuokite giliai, kol jūsų kvėpavimas bus tolygus ir ramus. Klausykite savęs, atskleisdami savo intuicijos gelmes. Tęskite šį pratimą kasdien, kol išmoksite įsiklausyti į save be šių metodų pagalbos.