Valios jėga yra vidinis įrankis, padedantis mums susitvarkyti su gyvenimo sunkumais ir leidžiantis mums pasirodyti pergalingas net ir pačiose sunkiausiose situacijose. Bet, deja, valios jėgos mumyse nėra guldomos nuo gimimo, todėl norint tapti tikrai stipriu ir pasitikinčiu savimi asmeniu, ji turėtų būti nuolat tobulinama ir tobulinama. Galų gale, išmokyta valios jėga prisidės įgyvendinant visus jūsų norus ir tikslus be ypatingos energijos ir psichologinio nepritekliaus. Svarbiausia - pradėti su ja dirbti laiku, o rezultatas jūsų nelauks.
- Miegokite daugiau nei 6 valandas. Naujausi neuropsichologijos ir pažinimo mokslo tyrimai rodo, kad jei žmogus miega mažiau nei 6 valandas, tada jo smegenys praktiškai nustoja būti atsakingos už skyrius, kurie dirba kuriant valios jėgą ir ilgalaikę atmintį. Be to, miego trūkumas padeda sumažinti bendrą kūno tonusą, taip pat neigiamai veikia valios jėgos vystymąsi.
- Darykite meditaciją. Visų pirma, supraskite, kad meditacija nėra kažkas ezoterinio, o, atvirkščiai, reiškinys, pakankamai pritaikytas įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą, leidžiantis tobulinti valios jėgą, sugebėjimą susikaupti ir būti sąmoningam. Pakanka užsiimti tik 5-10 minučių per dieną, kad pakeistumėte savo mintis ir treniruotumėte stipriosios valios savybes. Meditacija taip pat leidžia jums sukurti „pilkąją medžiagą“ mūsų smegenyse ir užmegzti tvirtą ryšį tarp neuronų, o tai taip pat daro įtaką produktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
- Efektyviai naudokite savo energijos išteklius. Įrodyta, kad ryte žmogus yra produktyvesnis ir imlesnis informacijai, todėl šį laiką reikia naudoti kuo racionaliau, norint pasiruošti studijoms, studijuoti naujus duomenis, įsisavinti sunkius elementus. Jokiu būdu nepradėkite savo ryto gausiai naudodamiesi socialiniais tinklais, tyrinėdami įvairias svetaines, nes tai, kaip taisyklė, neduos jums jokios naudos, o, priešingai, silpnins kūną. Atminkite, kad valios jėgos treniruojasi tik produktyvaus darbo metu.
- Kuo griežčiau save siejate, tuo baisesnė tikimybė, kad nuolat kartosite savo klaidas. Todėl, kai kitą kartą prarasite dietą ar neįgyvendinsite savo plano, tiesiog laikykite šį faktą savaime suprantamu dalyku. Nereikia savęs bausti, pridedant dar daugiau psichologinės naštos. Tiesiog atsipalaiduokite ir išmokite suprasti, kaip veikia jūsų kūnas ir ką reikia padaryti norint užmegzti su juo ryšį.
- Nuolat motyvuokite save. Perskaitykite garsių žmonių biografijas, sukurkite savo idealus ir eikite į juos, nesvarbu. Ir tada jūs galite išsiugdyti savo valią, tapdami labiau organizuotu ir efektyviu žmogumi. Savo mintyse formuokite blaivų požiūrį į savo gyvenimo būdą, darbą ir studijas bei laikykitės jų visą dieną. Paimkite savo tikslus kaip tam tikrą būtinybę, duotą, kuris netrukus bus įgyvendintas jūsų gyvenime.