Žmogus yra socialinio pobūdžio, todėl jam reikia žmonių. Visuomenė jam leidžia suprasti jo reikšmingumą, tapti laimingu, mylimu ir reikalingu. Kartais norisi pabūti vienam su savimi, tačiau nuolat jausti vienatvę yra labai sunku. Kaip atsikratyti ir įveikti vienatvės baimę?
Naudojimo instrukcija
1
Svarbiausia, ką reikia atsiminti, kad niekada nebūsi vienas. Jūs pats esate asmuo, kuris visada supras jus ir kuriuo galite pasitikėti. Bet kuriuo metu galite pakeisti situaciją: kartais, jei norite, galite būti vienas su savimi, o tada vėl bendrauti su žmonėmis.
2
Pakeiskite neigiamą mąstymą į teigiamą, net kai esate vienas. Pasinaudokite tuo, ką norėjote padaryti ilgą laiką, bet niekada neturėjote laiko. Klausykite muzikos, skaitykite gerą knygą, žiūrėkite filmą. Nemąstyk destruktyviai.
3
Jūsų šeima yra pagrindas, palaikymas, daugiau su juo bendraukite, praleiskite laiką. Apskritai šeimoje jūs gaunate teigiamą energiją, palaikymą ir apsaugą.
4
Suraskite sau įdomų hobį ar kursą, kuriame lankosi daugybė žmonių. Bendraudami nauji žmonės, su kuriais turite bendrų interesų, gali tapti jūsų draugais.
5
Jei mylite gyvūnus ir nesate alergiški, tuomet galite pasigaminti sau augintinį. Rūpinimasis juo padarys jus laimingesniu žmogumi.
6
Tapk savanoriu. Kai jūs padedate žmonėms, jūs padedate ir sau. Yra daugybė savanorių organizacijų, kuriose rasite daugybę draugų.
7
Išmok medituoti. Labai svarbu rasti harmoniją, atsikratyti fobijų, baimių. Meditacija gali būti ne tik rami, bet ir dinamiška, pavyzdžiui, bėgiojimas dideliais atstumais, mankšta. Svarbiausia yra pasiekti tokią būseną treniruočių metu, kai klasėje atidedate visas pašalines mintis ir esate šiuo metu, morališkai atsipalaiduodamas su kiekviena savo kūno ląstele.
8
Tikintiems į Dievą maldas rekomenduojama kartas nuo karto skaityti.
9
Jei vienatvės baimė yra labai stipri ir minėti metodai nepadeda, tuomet turėtumėte kreiptis į profesionalų psichologą, jis padės išsiaiškinti jūsų baimės priežastį ir bandys ją pašalinti. Dažniausiai ši priežastis slypi vaikystėje.
Naudingi patarimai
Palaipsniui skirkite daugiau laiko sau. Išeidamas iš komforto zonos, jūsų kūnas iš pradžių patirs didžiulį stresą, tačiau kuo daugiau treniruositės, tuo greičiau prie to priprasite, o tada ramiai jausitės vieniši.
Judėkite link savo tikslo mažais žingsneliais. Per vieną dieną neatsikratysi šios baimės, svarbu turėti kantrybės ir atkaklumo.