Daugelis žmonių patys gerai žino, kad siaučiantis didmiesčio tempas anksčiau ar vėliau leidžia pasijusti ir parodyti, kad jis sugeba sunkiausiu būdu. Kalbant apie žmones, dirbančius paslaugų sektoriuje, jie yra dvigubai sunkūs, nes kiekvieną dieną susiduria su rimtomis stresinėmis situacijomis. Dėl to po ilgos savikontrolės kūnas pradeda silpnėti ir nebepajėgia suvaldyti pasireiškiančių stresinės būsenos simptomų.
Daugelis nepritaria blužnies ir streso bei depresijos sąvokoms. Stresas yra pradinė stadija ir priežastis, kodėl iš pradžių žmogus pradeda jausti diskomfortą fizinėje plotmėje ir tik tada patenka į emocinę sferą. Pirminiai šalutiniai simptomai, kurie pirmą kartą paskambina į visą kūno sistemą, yra šie: apetito praradimas, per didelio tingumo pasireiškimas, sunku atsibusti ryte, apatija. Šie simptomai yra įspėjamieji signalai, kad laikas ką nors pakeisti savo gyvenimo tempu.
Jei žmogus, šlifuodamas dantis, tęsiasi ta pačia dvasia, tada pasireiškia šie simptomai: dirglumas, perdėta agresija, verksmas, riksmas ir užsitęsę skandalai namuose. Žinoma, artimieji galės suprasti šią būklę, nes jie atspės, kad žmogus patiria bliuzą. Blužnis yra pradinė depresinės būsenos stadija, kuri bėgant laikui lėtai ir sklandžiai virsta visuotine depresija. Labai patartina pabandyti išstumti žmogų iš šios būsenos prieš prasidedant depresijai, nes tada bus vis sunkiau pasiekti teigiamų rezultatų. Jei žmogus iš pradžių nenori kreiptis į specialistą, tuomet verta išbandyti keletą paprastų metodų, kurie gali padėti sustabdyti blogėjimą ir grąžinti žmogų į įprastą gyvenimo ritmą, atlikus tam tikras pataisas.
Visų pirma, būtina duoti asmeniui atkurti savo fizines jėgas, tačiau tai visai nereiškia, kad jis turėtų keletą savaičių pabūti lovoje, valgydamas papildomus kilogramus. Jam reikia pakankamai išsimiegoti, po kurio verta organizuoti aktyvų pasivaikščiojimą ar aplankyti vieną mėgstamiausių jo vietų, kurios padės padidinti jo gyvybingumą ir nuotaiką. Laiko skyrimas sau yra vienas iš svarbiausių punktų. Geriausia užsiimti mėgstamu hobiu arba tiesiog skaityti knygą. Bet šis laikas priklausys tik neramiam žmogui. Jei po kurio laiko jūsų pačių kova nedavė jokių rezultatų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į psichologą konsultantą, kuris gali padėti patenkinti prašymą ir suderinti asmenį su tinkama pusiausvyra.