Ar jaučiate, kad depresija artėja prie jūsų? Ar daug dažniau pradėjote liūdėti? Norėdami ištaisyti šią situaciją, pakanka tik 5 minučių.
Naudojimo instrukcija
1
Užpildykite gyvenimą citrusinių vaisių skoniu. Įrodyta, kad greipfrutų ir apelsinų eterinis aliejus gali nudžiuginti per 4 minutes. Į aromatinę lempą įpilkite eterinių aliejų ir mėgaukitės nuostabiais atogrąžų aromatais.
2
Kelionės Suplanuokite atostogas šiltesnėse šalyse. Norėdami tai padaryti, jums nereikia susisiekti su kelionių kompanija, rezervuoti kambarius, nes pradžiai tiesiog užsirašykite savo planus į dienos žurnalą, pagalvokite, kur ir kaip norėtumėte nuvykti.
3
Žiūrėti nuotraukas. Peržiūrėkite visas nuotraukas, kurias padarėte per savo vasaros atostogas. Tokios nuotraukos jus tikrai nudžiugins. Tai dar vienas būdas išgyventi šviesias akimirkas.
4
Aplankykite mėgstamą vietą. Suorganizuokite neplanuotą susitikimą su draugais mėgstamame restorane ar kavinėje. Užsisakyk mėgstamus patiekalus, praleisk vakarą su siela.
5
Paskelbkite savo meilę. Kai esate depresija, labai malonu jausti ir žinoti, kad kažkas jus palaiko ir nuoširdžiai myli. Parašykite meilės pareiškimą savo mylimam žmogui arba tiesiog pasakykite jam šiuos žodžius. Tai nudžiugins jus abu.
6
Išvalykite savo asmeninę erdvę. Darbe valykite stalą, laistykite gėles namuose, nuvalykite grindis ir baldus. Pateikite užsakymą aplink jus.
7
Užkandžiaukite riešutais. Riešutai labai gerai veikia smegenų veiklą, įkrauna energingumą ir energiją. Gera savijauta yra raktas į gerą nuotaiką.