Ramybės negalima nusipirkti už pinigus, įsigyti jėgos ar sukurti per trumpą laiką. Suprasti save, savo norus ir atsisakyti visų neigiamų minčių būtina nueiti ilgą kelią. Išmokite gyventi harmonijoje su savimi ir mėgautis kiekviena diena.
Naudojimo instrukcija
1
Atsisakykite niūrių minčių, net psichiškai negrįžkite į praeities nesėkmes. Patirtis, susijusi su praeities reikalais, klaidų neištaisys, tik iš tos situacijos galėsite semtis patirties. Negalima per daug arti savo širdies pažvelgti į naikintojų žodžius.
2
Pažvelkite į gyvenimą optimistiškai. Išmokite pamatyti kažką gero net blogiausioje situacijoje. Įsivaizduokite, kas galėjo būti blogiau, bet dingo. Pagalvokite, kad kam nors yra dar sunkiau nei jums.
3
Negalima lyginti savęs su kitais žmonėmis. Toks palyginimas nėra naudingas, ypač jei tai yra žmonės, su kuriais tu nepakankamai artimai bendrauji. Galbūt jie tik sukuria sėkmės iliuziją, tačiau iš tikrųjų jūs esate nelaimingi. Jūs turite savo gyvenimą, savo dorybes ir džiaugsmus: išmokite vertinti save, nekeldami paralelių su kitais žmonėmis.
4
Nustokite kritikuoti save ir ieškokite savo silpnybių. Išvaizda, pajamos, karjeros augimas ir kitos savybės turėtų tikti jums, nes tai yra jūsų pasiekimas. Patekote į tai, ką turite dabar, ir galite pasiekti daugiau. Tuo tarpu mėgaukitės tuo, ką pasiekėte.
5
Pagirkite save, pakartokite, koks esate nuostabus, ir dažniau šypsokitės veidrodyje. Pasikvieskite teigiamą nuotaiką, pasikraukite pasitikėdami savimi. Išmokite vertinti save ir nenuleiskite juostos.
6
Skirkite laiko savo norams. Net jei norite tiesiog gulėti ant lovos ir klausytis muzikos, leiskite sau mėgautis šia akimirka, neapsiribojant rūpesčiais ir nerimais. Atskirkite tam tikrą laiką, kurį skiriate sau: valandą per dieną arba tris valandas per savaitę - atsižvelgiant į jūsų užimtumą.
7
Išmokite džiaugtis net mažomis sėkmėmis savo gyvenime. Vykdykite sėkmingą reklamos kampaniją ir apdovanokite save, pagirkite. Skaniai iškepta vakarienė ar numestas kilogramas yra jūsų laimėjimas, kuriuo taip pat turite didžiuotis.