Mesti alkoholį savarankiškai namuose gali būti sunki užduotis, ypač stipriam ir ilgai geriančiam asmeniui. Nepaisant to, tai galite pasiekti be pašalinės pagalbos ir tik patys.
Naudojimo instrukcija
1
Mesti alkoholį savarankiškai namuose gali padėti tik dėl geros priežasties. Dažnai žmogus pradeda gerti „iš beviltiškumo“, kai yra nusivylęs savo gyvenimu, o džiaugsmą ir palengvėjimą jaučia tik būdamas apsvaigęs. Tokiu atveju būtina kuo greičiau pradėti keisti savo gyvenimą į gerąją pusę: susirasti sau patinkantį darbą, pasirinkti sau tinkamus pomėgius, pavyzdžiui, pradėti sportuoti ir vadovautis sveika gyvensena. Visose šiose situacijose gėrimo priežastis išnyksta savaime.
2
Jei kompanijoje dažnai vartojate alkoholį, pagalvokite apie savo draugų ratą. Geriantys žmonės, kurie ne tik kenkia jų sveikatai, bet ir „lituoja“ aplinkinius, negali būti geri draugai, o kontaktas su jais neturėtų nutraukti gailesčio. Atsikratyti priklausomybės tikrai padės buvimas sveiką gyvenimo būdą vedančių žmonių ratu ir artimųjų, kurie neabejingi jūsų savijautai.
3
Pabandykite patys atsisakyti alkoholio vartojimo namuose, naudodami pinigus, kuriuos paprastai išleidžiate sunkiems gėrimams. Pvz., Užuot pirkę vieną ar kelis butelius, galite nusipirkti dovanų artimiesiems ir artimiesiems ar padaryti ką nors malonaus sau.
4
Iškelkite sau sunkų tikslą ir pradėkite jo siekti. Jūs tikrai įsitikinsite, kad alkoholis trukdo tai greitai pasiekti ir labai apsunkina bet kurią užduotį. Tuo pačiu, jei bent trumpam nustosite gerti, pastebėsite, kaip jūsų sveikata žymiai pagerės, pajusite jėgų ir motyvacijos antplūdį tolimesniems veiksmams.
5
Kai kuriems žmonėms gali būti sunku nustoti savarankiškai vartoti alkoholį namuose. Alkoholizmas yra tikrai egzistuojanti liga, pasireiškianti ūmine ir tiesiogine prasme narkotine priklausomybe nuo alkoholinių gėrimų. Tokiu atveju geriausia kreiptis į patikimą ir profesionalią kliniką, kur jums bus suteikta visa reikalinga medicininė priežiūra. Nerekomenduojama kreiptis į specialistus, atliekančius vadinamąjį alkoholio kodavimą: tarp jų dažniausiai yra sukčių, kurie klaidina žmones naudojant trumpalaikę hipnozės sesiją. Paprastai pacientai labai greitai grįžta į įprastą gyvenimo būdą ir pradeda vartoti alkoholį.
6
Atminkite, kad niekas, išskyrus save, gali priversti jus visiškai atsisakyti alkoholio. Nenustokite galvoti apie savo artimų žmonių, kurie greičiausiai kenčia nuo jūsų priklausomybių, sveikatą ir gerovę. Taip pat pagalvokite apie savo, negimusių vaikų sveikatą: alkoholis nepadarys jūsų gyvenimo laimingu, o tik žymiai pablogins ar net sunaikins.