Lūpų įkandimas iš pirmo žvilgsnio atrodo nekenksmingas, tačiau jei paliksite šį įprotį be priežiūros ir jo neatsikratysite, obsesinis judesys gali sukelti daug nemalonumų ir rimtai paveikti burnos ertmės sveikatą bei išvaizdą.
Naudojimo instrukcija
1
Paaiškinkite sau, kad įprotis nuolat kramtyti lūpas jus vargina, todėl atsikratyti jos yra gyvybiškai svarbu. Tuo įsitikinkite patys, surasdami vis daugiau naujų argumentų. Pažvelkite į įtrūkimus ir opos ant lūpų veidrodyje ir priminkite sau, kad jei neturėtumėte blogo įpročio, jūsų lūpos atrodytų daug patraukliau ir būtų sveikesnės.
2
Nuolat stebėkite savo elgesį. Nepasiduokite sau nė vienos minutės atsipalaidavimo, kurio metu jūs, pamiršę, vėl paspausite dantis ant lūpos. Nevaržomai ir griežtai stebėkite save iš išorės, sustabdykite bet kokį norą pakartoti įkandimus.
3
Likite nuošalyje, nebendraukite su žmonėmis, kurie turi tą patį blogą įprotį. Šio judėjimo šaknys slypi psichologijos srityje, o pasąmonės imitacija neleis efektyviai kovoti su savo priklausomybėmis.
4
Palepinkite save, jei jums pavyks neužkąsti lūpų. Padrąsinkite save bet kokiu būdu, kuris jums bus maloniausias. Iškelkite sau užduotį neužkąsti lūpų, pavyzdžiui, keturias dienas, ir susitvarkę su šia užduotimi, nusipirkite sau gėrybių.
5
Paimkite multivitaminų kompleksą, nes vitaminų ir medžiagų trūkumas organizme sukelia sausas lūpas, lupimąsi ir įtrūkimus.
6
Norėdami, kad lūpos būtų drėgnos, naudokite bespalvius lūpų dažus ar blizgį. Gerkite daugiau vandens. Per naktį tepkite gydomuosius balzamus ir maitinančias kaukes, įsigytas vaistinėse ar paruoštas savarankiškai namuose iš improvizuotų produktų.
7
Jei negalite patys išspręsti problemos, kreipkitės į psichologą pagalbos. Įprotis kramtyti lūpas yra susijęs su neurozine psichikos būsena ir neišspręstais vidiniais konfliktais.
8
Parodykite santūrumą ir valią bei eikite link savo noro atsikratyti blogo įpročio.