Po stipraus streso ir didelių sukrėtimų gali atrodyti, kad viskas prarado prasmę. Egzistencija atrodo bespalvė, ateitis miglota, depresija nepaleidžia ir tiesiogine prasme nedaro nieko laimingo. Kaip sugrąžinti skonį į gyvenimą?
Naudojimo instrukcija
1
Perdegimas yra normali reakcija į trauminius įvykius. Jūs tiesiog pavargote nuolat jaudintis, jūsų pojūčiai tapo nuobodūs. Suteikite psichikai laiko pasveikti, veltui netrukdykite. Palaukite momento, kai mums užklupo nemaloni situacija, ir pradėkite atkurti savo proto būseną.
2
Nustatykite darbo ir poilsio režimą: eikite miegoti tuo pačiu metu, valgykite teisingai. Jums reikia saikingumo ir nuspėjamumo, atgaivinkite tai. Nesinaudojote šiuo režimu? Pereikite prie jo palaipsniui ir nuolatinio nuovargio jausmas jus pamažu paliks.
3
Atnaujinkite savo pasaulėžiūrą. Idealus pasirinkimas yra atostogos į egzotišką šalį, tačiau jūs galite tiesiog paįvairinti savo laisvalaikį su kažkuo, kas nėra gana pažįstamas. Ar nuo vaikystės lankėtės pramogų parke? Eik ten ir važiuok karuselę! Jei ekstremalu ne jums, eikite į kino teatrą komedijos, nes ilgą laiką nebuvote išvykę iš namų.
4
Norėdami išsklaidyti juodąsias mintis, užimkite savo smegenis kažkuo žaviu. Tinka intelektualinis žaidimas, toks kaip šachmatai ar pokeris. Galite tiesiog išspręsti kryžiažodžius. Šių užsiėmimų metu jūs pailsėsite, o jūsų nervų sistema atsigaus.
5
Stebėkite mažus vaikus. Jų gyvenimo suvokimas vis dar šviežias ir labai užkrečiamas. Jei įmanoma, prisijunkite prie jų žaidimų, nebijokite! Padarykite sniego senukus, važinėkite rogėmis, žaiskite slėpynėmis, vykdykite lenktynes. Žodžiu, pasinerkite į vaikystę.
6
Taip pat švelnius jausmus sukelia gyvūnai, ypač katės ir šunys. Bendrauk su jais, rūpinkis jais, ir jų dėkingumas tikrai ras atsakymą tavo sieloje. Taip pat galite tiesiog grožėtis gyvūnais - zoologijos sode taip pat tinka TV laida apie gyvūnus.
7
Eik sportuoti ar šokti. Žadinantys rytiniai bėgimai, ritmingi rumbos, latino, breakdance judesiai - visa tai yra tikra gyvenimo šventė. Jei nenorite „apšviesti“ šokių aikštelėje, šokkite sau, priešais veidrodį. Nuotaika tikrai pagerės, o kai tik sugrįš visos gyvenimo spalvos, tereikia patikėti, kad visi blogi dalykai liko užmiršti.