Vaikystė yra pats debesuotumas. Kai buvai vaikas, visus sprendimus priėmė tėvai, ir tai tau visiškai tiko. Jokių problemų ir rimtų blogos nuotaikos priežasčių. Tačiau kuo vyresnis žmogus tampa, tuo daugiau problemų atsiranda. Nors dažniausiai tai yra maži nemalonumai, kurie nėra verti jūsų dėmesio.
Naudojimo instrukcija
1
Pagalvokite, kodėl dažniausiai esate nusiminusi. Problema yra situacija gyvenime, kuria nesidžiaugiate ir kurią norite ištaisyti. Dėmesys problemai gali būti prislėgtas ir nuolat galvoti tik apie tai. Pabandykite suprasti, kodėl taip dažnai problemos trukdo gyventi taikiai.
2
Patys nuspręskite, kokių bėdų iš tikrųjų negalima ignoruoti. Žinoma, jei buvote atleistas iš darbo ar kažkas nutiko artimiesiems, neįmanoma išlaikyti nuotaikos ir šypsotis. Tačiau tokių problemų nėra tiek daug, dažniausiai žmogus iš savo gyvenimo viso savo gyvenimo problemą išskiria iš mažų rūpesčių, ir tokia nuotaika iš esmės nuodija jo gyvenimą.
3
Kalbėkitės su draugais. Artimieji jums padės blaiviai pažvelgti į problemą, kuri jus vargina, galės paaiškinti savo situacijos viziją ir jus nuraminti. Jūs negalite nuolatos užsidaryti ir neįleisti į savo sielą. Geriau kalbėtis, dalintis savo jausmais su žmonėmis, kuriais pasitikite. Galbūt toks pokalbis padės nudžiuginti.
4
Išanalizuokite savo būklę. Jei suprantate, kad neįmanoma pakeisti savo požiūrio į problemas savarankiškai ir padedant draugams, eikite į psichoterapeuto registratūrą. Specialistas galės rasti tinkamus žodžius, kad pagerintų jūsų būklę. Nedvejodami kreipkitės į specialistus, čia nėra nieko blogo. Psichoterapeutas gali patarti vykti į mokymus, kur sutiksite kitus žmones ir suprasite, kad neišsprendžiamos problemos kenčia ne tik jūs.
5
Pripažinkite, kad yra tik vienas gyvenimas, ir jūs neturėtumėte gaišti savo laiko vertindami problemas, nes jos yra išspręstos ir dingsta, o nuosėdų iš išgyvenimų ir blogos nuotaikos išlieka. Stenkitės nusiteikti pozityviai. Daugiau bendraukite su draugais, eikite į teatrus, kiną, tiesiog pasivaikščiokite po miestą. Atsiribokite nuo nereikalingų minčių, ir netrukus tai taps įpročiu. Pamatysite, gyventi su šypsena veide yra daug maloniau.