Ne paslaptis, kad žmogaus gerovės lygį, jo pasitenkinimą gyvenimu lemia tai, koks harmoningas yra jo gyvenimas visais jo pasireiškimais. Bet tai tik bendros frazės. Bet kaip iš tikrųjų įvertinti savo gyvenimo kokybę visose srityse ir žengti pirmuosius žingsnius jai pagerinti. Tam yra paprasta technika.
Jums reikės
- - „gyvenimo rato“ schema
- - rašiklis ar pieštukas
Naudojimo instrukcija
1
Spausdinkite ant spausdintuvo arba ranka nupieškite šį piešinį. Jis vadinamas „Gyvenimo ratu“ ir atspindi visus pagrindinius žmogaus gyvenimo aspektus.
2
Įvertinkite kiekvienos krypties būklę 10 balų skalėje. Stenkitės tai daryti nuoširdžiai ir ilgai nedvejodami.
3
Sujunkite taškus viena linija. Tu gavai savo gyvenimo vairą. Įvertinkite, kaip sklandžiai, pagalvokite, ar įmanoma važiuoti tokiu ratu?
4
Tos jūsų gyvenimo sritys, kurias įvertinote kaip mažiausiai klestinčias, bus „skaldos“ ant „rato“. Kad jūsų gyvenimas „susisuktų“ sklandžiau, turite suderinti šiuos „trupinius“.
5
Kiekvienai „krizei“ apibrėžkite keletą užduočių (3–4), kurių sprendimas pagerins šios jūsų gyvenimo srities būklę. Pradėkite nuo lengviausių, kuriuos galite padaryti beveik iš karto, šiandien arba artimiausiomis dienomis.
6
Parašykite, iki kokio lygio šių problemų sprendimas atneš gyvenimo sritį, su kuria ketinate dirbti. Pavyzdžiui, jūs įvertinote C klasės sveikatos būklę ir uždavinį „Laikykitės tinkamos mitybos principų. Nueikite bent 5 km per dieną“. Po to „sveikatos“ sektoriaus padėtis turėtų priartėti prie jūsų 5 balų įvertinimo.
7
Nubrėžkite antrą, pataisytą savo „gyvenimo rato“ versiją, kokia ji taps atlikus numatytas užduotis.
8
Nuimkite lakštą su nauja parinktimi ir grįžkite į jį po poros mėnesių. Įvertinkite rezultatą!