Psichologijoje išskiriamas kinestetikos skyrius, kuriame nagrinėjamas jautrumo apibūdinimas: lytėjimo, vidiniai pojūčiai, kvapo ar skonio pojūčiai, meta-pojūčiai. Yra tam tikri jautrumo ugdymo būdai.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami sukurti lytėjimo jautrumą, paimkite penkias skirtingas tekstūros medžiagas. Pavyzdžiui, tai gali būti penki skudurai skirtingų audinių ar popieriaus gabalų. Aklai bandykite nustatyti jų savybes: lygios, šiurkščios. Kai išmoksite nustatyti neabejotinas medžiagos savybes, pereikite prie sudėtingesnio lytėjimo pojūčių lygio. Imkite skirtingų nominalų monetas ir taip pat aklai bandykite nustatyti jų nominalą.
2
Ugdyti vidinių pojūčių jautrumą padės mankštos „svarstyklės“. Norėdami tai padaryti, paimkite svarstykles ir kelis skirtingo svorio daiktus. Paimkite šiuos daiktus po vieną ir pabandykite nustatyti jų svorį. Norėdami sužinoti savo jautrumo rezultatus, pasverkite šiuos mėginius ant svarstyklių. Norėdami pradėti, imkitės daiktų, kurių svoris labai skiriasi. Pavyzdžiui, trys šimtai gramų, pusė kilogramo ir aštuoni šimtai gramų. Kai išmoksite atskirti šį svorį, sumažinkite svorio skirtumą ir pačių daiktų svorį.
3
Meta pojūčiai vystosi emocijų lygiu, kurį patyrėte dėl šio jausmo. Prisiminkite tam tikrą jausmą ir apibūdinkite jo savybes, su juo susijusio organizmo reakcijas. Nuspręskite, kokias emocijas jaučiate dėl šio jausmo. Pavyzdžiui, baimė yra aštri, šalta, traukia, lydi drebulys, prakaitavimas, pablogėja nuotaika.
4
Norėdami sukurti skonio ir kvapo pojūtį, susikoncentruokite tik į kvapą arba tik į skonį. Norėdami geriau susikaupti kvape, užmerkite akis storu audiniu, „atjunkite“ nuo išorinio triukšmo ir pabandykite suprasti kvapo pagrindą, jo atspalvius ir traukinį. Norėdami sukurti skonio pojūtį, taip pat užmerkite akis, jei įmanoma, nosį, kad nekvepėtumėte, ir išbandykite kelis žymiai skirtingus produktus. Nustatykite pagrindinio skonio savybes, jo atspalvius, maisto konsistenciją. Norėdami padidinti lygį, taip pat naudokite daugiau panašių kvapų ir maisto pagal skonį.