Sociofobija yra bendravimo baimė, susijusi su peržengimu „asmeninės erdvės“ riboms. Kitaip tariant, žmogus, kenčiantis nuo sociofobijos, patiria užsispyrusią, nepaaiškinamą panikos baimę, galvodamas apie tai, kad jam teks būti nepažįstamų žmonių kompanijoje, ką nors padaryti jų akivaizdoje, kalbėtis su jais. Toks asmuo, kaip taisyklė, supranta visą šių baimių beprasmybę, neracionalumą, tačiau negali jų atsikratyti. Net tiesiog palikti namą gatvėje jam kartais yra panašus į žygdarbį. Kaip gydyti sociofobiją?
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami išgydyti šią ligą, kaip nurodė gydytojas, pasinaudokite vaistų terapija. Tokie vaistai kaip antidepresantai, beta adrenoblokatoriai, kaip taisyklė, kai kuriais atvejais gerai padeda, pavyzdžiui, jei reikia, kalbėtis su nepažįstama auditorija (su paskaita, susitikimuose ir pan.). Bet reikėtų aiškiai suprasti, kad, pirma, jie turi šalutinį poveikį, ir, antra, jie pašalina tik reiškinio simptomus. Jie nedaro įtakos sociofobijos priežastis.
2
Kai kurie ekspertai pataria gydyti sociofobiją tokiu principu kaip „išmušti pleištą pleištu“. Kitaip tariant, jie atkakliai rekomenduoja tokiems žmonėms pažodžiui „per jėgą“, priversdami save daryti būtent tai, kas juos verčia bijoti. Baisu kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis? Tai reiškia, kad su jais reikia kalbėtis kuo dažniau, bet kokiu pretekstu ar jo visai neturint.
3
Bijote būti didelėje kompanijoje? Kelis kartus per dieną eikite į prekybos centrus, kuo anksčiau apsilankykite koncertuose, spektakliuose, dalyvaukite susitikimuose ir pan. Anksčiau ar vėliau neracionali baimė atslūgs. Šis metodas yra gana prieštaringas. Kai kuriais atvejais tai tikrai gali padėti. Tačiau su tokia pačia tikimybe tai gali pabloginti asmens, kenčiančio nuo sociofobijos, būklę.
4
Naudokite vadinamąją elgesio terapiją. Tai ilgas ir sudėtingas, tačiau gana efektyvus metodas. Pagrindinė gydymo sąlyga yra visiškas paciento ir terapeuto pasitikėjimas, nes labai svarbu nustatyti, kas sukėlė socialinės fobijos simptomus. Remdamasis šia priežastimi, terapeutas suplanuos gydymo metodiką, kurios pacientas turi tvirtai laikytis.
5
Sunkiausiais atvejais kreipkitės į gydymo nuo narkotikų ir elgesio terapijos derinį. Paprastai tai lemia teigiamą rezultatą.
Susijęs straipsnis
Kaip atskirti socialinę fobiją nuo asmenybės sutrikimo vengimo