Patirtis būdinga žmogui, net, atrodytų, pačiam abejingiausiam ir šaltakraujiškam. Žmonės jaudinasi dėl savo artimųjų, nusiminę dėl neteisybių, nesėkmių. Tai suprantama ir natūralu. Tačiau yra žmonių, kuriems ši kokybė pasireiškia akivaizdžiai per daug. Pavyzdžiui, jie labai nerimauja dėl savo vaikų, kontroliuoja kiekvieną jų žingsnį, net jei jie jau seniai užaugo, patys yra tapę tėvais. Nematomos senos moters, prašančios išmaldos ar benamio šuns, akivaizdoje, jos yra pasirengusios sprogti iki ašarų, patekti į tikrą depresiją. Tokia perdėta patirtis kenkia, apsunkina bendravimą su namų ūkiais, kolegomis.
Naudojimo instrukcija
1
Perteklinė patirtis dažniausiai būdinga įspūdingai jaučiantiems žmonėms, turintiems padidintą atsakomybės jausmą. Jie elgiasi su padidėjusiais reikalavimais, todėl to paties tikisi ir iš kitų. Jiems nepakenčiama matyti neteisybė, žiaurumas, abejingumas, juos kankina kaltės jausmas, kad jie gyvena palyginti gerai, kai aplinkui tiek daug sielvarto. Todėl jie patys jaudinasi ir kitus nervina.
2
Viskam reikia vidurio kelio. Pabandykite įtikinti save argumentu: nė vienas žmogus negali būti atsakingas už visas pasaulio nuodėmes. Jūs nesugebate padėti visiems seniems žmonėms, kuriems jų reikia, maitinkite visus alkanus vaikus, prieglaudą visiems benamiams gyvūnams. Net kilniausias dalykas negali būti paverstas apsėstu.
3
Rūpestis vaikais yra suprantamiausias, natūraliausias dalykas. Bet kuris normalus tėvas instinktyviai siekia apsaugoti vaiką nuo pavojų, padėti, duoti reikiamus patarimus. Bet vėlgi, viskas gerai saikingai. Pabandykite suprasti: suaugęs sūnus ar dukra neturėtų būti traktuojami kaip maža neatsargumas. Vargu ar norite, kad būtų sunku su jumis bendrauti.
4
Raminkite save šiuo argumentu: jūsų subrendę vaikai yra protingi, protingi žmonės, jie nėra nei savęs, nei jūsų anūkų priešai. Jie patys supras, kad reikia valgyti teisingai, rengtis pagal sezoną, atidžiai stebėti vaikus, saugoti jų sveikatą ir išvengti nereikalingos rizikos. Iš tiesų, kitaip paaiškėja, kad užauginai retus kvailius.
5
Pasinaudokite automatiniu pasiūlymu. Pakartokite save kuo dažniau: „Kadangi nervinuosi, nerandu sau vietos, aš žiovauju ir žvilgiu kitiems, tai mane tik dar labiau blogina“. Ir iš tikrųjų yra.
6
Nepatinka pasikonsultuoti su kvalifikuotu endokrinologu, norint patikrinti jūsų skydliaukę. Faktas yra tas, kad tokį pernelyg didelį nerimą, patirtį gali sukelti hormonų lygio pažeidimas. Eik egzaminą, išlaikyk visus būtinus testus. Jei reikia, jums bus paskirtas gydymo kursas.