Dėmesingi ir jautrūs žmonės visada reaguoja į aplinkinių nuotaikas, ypač jei tai yra artimi žmonės ar artimieji. Todėl kai šalia esantis žmogus jaučiasi blogai arba yra sunkiose gyvenimo situacijose, šalia esantis žmogus nori palaikyti ir kažkaip padėti įveikti sunkumus. Tačiau ne visi gali suteikti kompetentingą pagalbą ir palaikymą, tačiau to išmokti nėra sunku.
Naudojimo instrukcija
1
Visų pirma, jūs turite paskatinti žmogų kalbėti ir išreikšti savo emocijas. Galima tik spėlioti, apie ką kitas žmogus galvoja ir kas būtent jį labiausiai jaudina. Tačiau moralinė parama įmanoma tik suprantant problemos esmę ir kito žmogaus emocinę būseną.
2
Norėdami išprovokuoti atvirą pokalbį, galite pabandyti užduoti keletą klausimų, stebėti asmens reakciją į klausimus. Net uždari ir mažiau emocingi žmonės kartais nori kalbėtis ir kalbėti, todėl tikriausiai žmogus norės apie tave kalbėti apie tavo problemą.
3
Todėl antras svarbus dalykas teikiant moralinę pagalbą yra suteikti asmeniui galimybę pasisakyti ir būti išklausytam. Nereikia pertraukti žmogaus, kol jis kalba. Visi paaiškinantys klausimai ir nesusipratimai gali būti aptarti vėliau. Geriau įrodyti, kad esate dėmesingas klausytojas ir išreikšti norą veikti.
4
Sužinoję problemos esmę ar sudėtingą situaciją, turite suprasti, ar įmanoma kažkuo padėti. Klausimas, kuris vienam žmogui atrodo sudėtingas ir neišsprendžiamas, antrasis jau praėjo ir žino, kur yra optimaliausias sprendimas. Todėl padaliję problemą į dvi dalis galite pabandyti rasti praktinį sprendimą. Jei padėtis sunki ir neįmanoma jos išspręsti turimomis jėgomis, tada žmogui gali būti naudinga kita pagalba: susitvarkyti namą, prisiimti namų ruošos darbus ar atitraukti dėmesį nuo kokio nors įvykio.
5
Kitas svarbus pagalbos punktas yra tiesiog būti šalia tiek laiko, kiek to reikalauja situacija. Sakydamas banalias frazes, kad laikui bėgant viskas susitvarkys ir bus gerai, rizikinga ir nepageidautina. Jie ką nors nuramina, bet kažkas, priešingai, sukels dirglumą. Geriau parodyti žmogui, kad jis palaiko bet kuriuo atveju, net jei viskas nėra labai gerai.
6
Veiksmingas būdas padėti mylimam žmogui yra bandymas atitraukti jį. Galite pabandyti pasiūlyti padaryti tai, kas jam teikia malonumą. Eikite žvejoti ir pabūkite tyloje arba žiūrėkite naują filmą kino teatre ir atitraukite nuo nemalonių emocijų. Bet, be abejo, jūs turite suprasti, kokioje situacijoje pramoga bus tinkama. Teatras greičiausiai nepadės žmogui liūdesio atitraukti, ir toks pasiūlymas bus suvokiamas neigiamai.
7
Labai svarbu suprasti, kad sunkioje situacijoje esantis asmuo gali būti emociškai prislėgtas, dažnai sudirgęs ar greitai pakenčiamas. Būtina stengtis „išlyginti“ tokių blyksčių kampus ir tinkamai reaguoti į tokias apraiškas.
8
Jautrus ir dėmesingas požiūris į sunkioje situacijoje esantį žmogų tikrai palengvins jo moralę ir, galbūt, padės išbristi iš depresijos. Todėl jūs turite būti dosnus su šio asmens moraline parama.